喝多少水一直是不少人的疑问，很多人喝水的时候都是感觉到了渴才会想去喝水，其实这样是很不健康的，并且这个时候体内水的缺乏已经很严重了。而
正确的
方法应该是每天喝三杯水，一日三次，每次喝三分钟左右。因为在一般情况下，如果是室温均衡的时候，一般男性每天需要喝三升左右的水，而女性是两点五升，儿童是一升左右的水。而哺乳期和孕妇的水需求会更多，会是成年女性的一到两倍左右。
　　不同的喝水方法作用也不同：
　　感冒时：感冒的时候理应要比平常喝更多的水，因为这个多喝水可以更快冲走呼吸道上病菌粘液，如果是感冒发烧，这个时候出现的出汗、呼吸急促等症状，会蒸发体内更多的水分，就需要更多的水来补充能量。
　　反胃呕吐时：呕吐后很容易就产生脱水的副作用，而这个时候喝淡盐水是最好的选择，并且可以适当的恢复体力，缓解虚脱感。
　　便秘时：如果排便困难的时候，就应该大口大口的喝水，这样水更快的到肠道，肠道也会加快蠕动，这样就会刺激肠道，促进排便。而且便秘的原因也是因为大便干结，这也是因为体内水的缺乏导致的，所以多喝水对润肠排毒都是有好处的。
　　预防肥胖时：如果是易胖体质，容易吃什么都发胖的话，不如选择在饭前半小时喝上一杯水，这样可以增加饱腹感，减少食物的摄入量。在吃完饭后，也记得半小时的时候喝一杯水，这样更容易消化。平时饭后再适当的运动，这样就更好的维持身材。