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貌似余大师说的是这个动作精准控制刺激三角肌后束把。。
2017年12月26日 11点12分
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明显不是，就是以为主要刺激后束的动作。都是先定目标肌群再设计动作的，哪有设计好了动作再来说必须练到哪的？我相信余大师20多年的专业经验不会问这么弱智的问题![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
2017年12月26日 11点12分
我跟你讲，我可没说他这个反向哑铃推肩是练后束的，是他自己说的。现在在这碰瓷
2017年12月26日 13点12分
回复 孤独患者y丶 ：对，但楼主不断歪曲事实，混淆视听
2017年12月27日 07点12分
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楼主在原帖里发了一个训练视频，反向坐在斜凳上斜向推哑铃，你当时主要的回复意见是：不管你的主观目的是练哪里或者你罗列出种种理论证明这个动作的合理性和必要性，我的意思是
2017年12月26日 13点12分
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就凭你在视频中那摇摇晃晃控制肌肉的技术，你是很难把这个动作做准做好的，这个同样适用于贴吧大多数初中级爱好者，因为就你们目前的阶段水平根本没有必要做这种高级阶段才需要做的动作
2017年12月26日 13点12分
所以我在原帖断言：楼主不过是打着技术交流的幌子来故意卖弄的，最基础的东西都没掌握好在这里好高骛远故弄玄虚，非踏实务实之辈，实乃跳梁小丑也！
2017年12月26日 13点12分
回复 ✨强壮的刺猬💨 ：我前面说，一般反向推都是用器械做，你这个用自由哑铃不一样，不好掌握！我没有说器械反向推效果等同于哑铃反向推！
2017年12月26日 13点12分
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![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
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原帖来了，大家睁眼看看楼主选择性失明没有截图的几段！
2017年12月26日 13点12分
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额，我不是放了原贴的链接在上面么，点进去就可以看到啊![[黑线]](/static/emoticons/u9ed1u7ebf.png)
我就是看到你说的固定器械的反向推举，然后说这个动作没有意义，后面还说让我说出个道理来让你学习学习，所以我不是在后面耐心的给你解释了吗？咋还急眼了呢？![[托腮]](/static/emoticons/u6258u816e.png)
2017年12月26日 13点12分
我就是看到你说的固定器械的反向推举，然后说这个动作没有意义，后面还说让我说出个道理来让你学习学习，所以我不是在后面耐心的给你解释了吗？咋还急眼了呢？
回复 ✨强壮的刺猬💨 ：大师说的是你那个动作没意义，不是固定没意义，楼主健美吧还是以练为主，有在练的都有自己的训练方法而且非常看重基础，我建议你想要分享的话还是多以分享基础动作为主
2017年12月26日 13点12分
回复 💥罗尼库尔曼 :额，我知道他是这个意思啊，我就是看他没看懂这个动作的意义，所以就给他分析呢嘛。
2017年12月26日 13点12分
回复 ✨强壮的刺猬💨 ：你怎么知道我没看懂？我是说如果你实际操作很难控制做准做好这个动作，这个动作即使再有价值，给你做有何意义？除了拿出来录视频装13以外？
2017年12月26日 13点12分
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![[笑尿]](/static/emoticons/u7b11u5c3f.png)
level 13
![[捂嘴笑]](/static/emoticons/u6342u5634u7b11.png)
![[你懂的]](/static/emoticons/u4f60u61c2u7684.png)
level 1
吧务
level 15
![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
那个动作主要目的是换个角度刺激中束，并不是说比正坐推举效果更好哦，只是训练重心有所转变，起个补充作用