大家有问题可以提出来，我们会有问必答。

怎么顺其自然，为所当为，，以前是有强迫行为和强迫性思维，现在有躯体症状，现在用森田就很别扭，就是我总感觉鼻子 部位（呼吸）的难受，

难受我总感觉我有意识参与

现在很多情况下，做事的时候也存在这种感觉，只有精力集中的情况下这个感觉才消失了，天天注意力就集中在这个难受的感觉上了。

邓老师，每天总是精神紧张，强迫性的反复回忆已经以及过去发生并且是不开心的事情。控制不住反复确认和回想别人说过的话和说话时的情形。该怎么办。另外担心每天精神紧张会不会影响身体健康，导致疾病

你好，老师，请问怎么区分是不是强迫思维和强迫行为？

我是财务总感觉自己算错账单了 算错大额要是自己赔不起怎么办 又联想到自己赔倾家荡产 忙起来还好 不能静下来 一静下来就被强迫折磨

老师，我一个想法持续有6，7年时间了。就是每次我领到工资，数完放进钱包后，就不确定是不是领到工资了。反复回忆领工资时的经过，不确定这个钱是以前自己的还是领的工资。生活中也有一些强迫行为。这个症状过段时间就会淡化一点，之后又会来。这该怎么做？

既然67年领工资，我们都没有问题。那么就说明这个想法只是一个多余的忧虑。改变的，不一定是这个想法没有了，而是我反正不管它不理它了，不用再去主动的反复回忆。忍受一下不安，继续做自己该做的去就好

厉害了，我的哥。

邓老师您好，关注您已经有很长时间了，也读了您写的《走出强迫的泥潭》以及多啦老师的《思维强暴》，之前许多年的强迫症，症状总是在不断的变化着，即使在难受的症状也会在时间的推移中不断减轻。但最近的注意力固着症状一直延续了快一年时间，注意力固着症状就是左右脚感觉的不对称，其实没有明显的结构性差异，但就是右脚一切正常，左脚穿鞋子足弓总是被顶的膈应，以前以为是鞋子的问题，但是穿的鞋子多了，发现确实是左脚的问题，这种足弓老被顶着的不适感其实对走路跑步也没有什么大影响，但就是思想上很不舒服，然后就分析，思考，想从思想上解决这个问题，但这导致了注意力严重固着在这个问题上，之后出现了从前从未出现过的躯体症状：颈椎紧张，头部紧张，眼睛肿胀，眼睛看东西出现聚焦障碍等问题，然后躯体症状又和注意力固着问题交互，导致了最近一两个月长期处于这种极端状态，无法进入深度睡眠，每天都很累，头疼。每一秒都处于无法放松的状态，真害怕再也好不了了，从未有过的无助。。。希望您能给出一些指点，谢谢

Rurutia说不上：
其实就是太在意好不好了，所以才会关注脚的问题，从而导致其他的问题也冒出来，你也知道脚其实不影响什么，那么你要做到就是，接受脚，还有其他躯体的不舒服服的感觉会冒，但是，都不去解决了，只是单纯的忍受，不自主的关注到这些就关注到吧，允许自己会关注到。反正同时自己继续坚持做自己的去就好。不去再分析思考那么多怎么办怎么解决之类的问题就好。

有个屁用

怎么才能接受森田疗法，我去的医院都没有。

老师看看我这是神经症吗，我是从初二开始的到28岁以前都不知道自己是病态的，当时网络不发达加上也没有奇怪的症状导致28岁才认识到自己是病态的，我就是心里一心想成功轰轰烈烈光宗耀祖不成功不行，现在想想上学时只有3.4分劲用在学习本身上，6.7分劲用在心里一心想成功，必须的学习好，本身就是中上等成绩，可是一心要上上等超一流，超一流才能成功才能轰轰烈烈光宗耀祖，唉如果正常我认为能考个本二的水平结果只考了专科，工作了还是这样，工作也能做好，领导也很赏识，薪酬也不错，可就是他乃乃的干不下去，一心想成功，成大功，快成功，轰轰烈烈光宗耀祖，真是干不下去，玩不痛快，睡不着，吃不好，可以说时时刻刻都在想怎么成功，可是结果也成功不了不错的工作也辞职不干了，真是欲哭无泪痛苦至极，后来才知道还有神经症这几把玩意还有强迫症吧，神经症这几把玩意毁人至深，真是悔恨至极唉槽他奶奶的，都想槽他祖宗。