level 1
上次练着练着，教练过来说这样效果不好，让我握距放大，杠铃降到下胸那里。照做之后确实泵感十足。
但是回来搜一下，网上几乎所有地方都说握距要肩宽或者略宽或者略窄，搞得我也不敢肯定那天是因为先做了拮抗肌还是我确实适合宽握了。求指导
2017年12月15日 06点12分
1
level 9
宽握，窄握都对胸有刺激效果，宽握对维度刺激大点，窄握对高度刺激大点，都需要锻炼的
2017年12月15日 07点12分
3
level 8
这个要自己分辨，每个人身体机构不一样，手长短也不一样，上斜卧推肯定是落在锁骨下面一点点，前臂要垂直杠铃杆
2019年02月26日 03点02分
7
