问问大神们 你们练器械坐姿腿举的时候，有没有过腰部刺痛
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level 3
事宜世纪 楼主
问问大神们 你们练器械坐姿腿举的时候，有没有过腰部刺痛
2017年12月13日 10点12分 1
吧务
level 16
思考者猪er⚡
用的重量可能太大。
2017年12月13日 10点12分 2
事宜世纪
可能 就上次练腿开始的
2017年12月13日 11点12分
level 3
事宜世纪 楼主
教练说可能腰肌劳损[汗]
2017年12月13日 11点12分 3
level 12
游戯魜间
练的是腿哦～
2017年12月13日 12点12分 5
事宜世纪
知道啊[咦]
2017年12月14日 03点12分
level 14
LE0看上去很美
一是重量太大，用10-15rm的重量做组即可；二是不要下放过低过深，大腿不要碰触躯干。
2017年12月13日 14点12分 6
事宜世纪
这样啊 谢谢啦 有没有什么动作可以替代腿举
2017年12月14日 03点12分
LE0看上去很美
回复 事宜世纪 ：注意动作安全就可以了
2017年12月14日 11点12分
吧务
level 15
留黄书
蹬的时候抬屁股了吧.....
2017年12月14日 03点12分 9
技术呀
嗯嗯。
2017年12月14日 04点12分
事宜世纪
好像是 是不是没其他问题
2017年12月14日 11点12分
留黄书
@事宜世纪 屁股贴住了凳面就不会疼了，再疼就跟倒蹬没关系了。
2017年12月14日 13点12分
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