目前173cm--89Kg--减肥减脂中--目前不知道如何正确饮食的说
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level 11
一只馒头仔😳 楼主
有各位同僚来具体说说么--比如早中晚都吃哪些？蔬菜怎么烧？水煮还是正常炒菜-这类 真心不懂[乖]
2017年12月04日 09点12分 1
level 7
独孤汤团
2017年12月04日 09点12分 2
一只馒头仔😳
啊咧-这个食谱好像是某个吧友发的还看到过刚刚[咦]
2017年12月04日 09点12分
level 11
🙈老王🙈
上面的基本上就ok了，控制好总热量
2017年12月04日 09点12分 3
一只馒头仔😳
菜是和正常的一样炒菜么？还是咋的吃的 不太清楚 还有就是晚上我可以用1-2快全麦面包当碳水化合物的主食么
2017年12月04日 10点12分
🙈老王🙈
回复 一只馒头仔😳 ：可以的，菜只要不是太油都可以
2017年12月04日 11点12分
🙈老王🙈
回复 一只馒头仔😳 ：要进健身群吗
2017年12月04日 11点12分
level 11
一只馒头仔😳 楼主
[滑稽]
2017年12月04日 10点12分 6
一只馒头仔😳
[喝酒]
2017年12月04日 11点12分
一只馒头仔😳
回复 一只馒头仔😳 :[喝酒]
2017年12月04日 13点12分
一只馒头仔😳
[乖]
2017年12月04日 15点12分
吧务
level 15
思考者猪er⚡
不是很胖。跪求适当增肌练大！
2017年12月04日 10点12分 8
一只馒头仔😳
哈 啥意思?
2017年12月04日 11点12分
思考者猪er⚡
回复 一只馒头仔😳 :体格不错，要增肌！
2017年12月04日 12点12分
1