最后一张才是你吧

这有什么，吧里另一个帖子里有个人臂围29到39只要了3个月

发去健身吧吧

呵呵

科技发达你不懂吗

我41，为什么看起来没有你大？

稳如脂肪

你是拿手机的那个

好大

楼主你这是肌肉型肥胖

老衲以前第一个平台腿围是63，停了4、5年后，缩到55，又开练，疯狂撸了三个月，飚到68，其实是脂厚了，减去2、3公分，其实也就66、67这样，比以前增长实际是3~4公分，后面又狂撸半年，也就长了1公分到平台再也上不去了。腿是老衲唯一的天赋了，其它部位都是普通人平均值了或者连普通人都不如因为有些是长歪长残长短长凹了的。之所以说这些，是让不明白的人了解其中的道理。现在腿有十年不练，保持在60公分。如果要练，肯定要突破以前2~4公分，《不突破的训练就是白练》。一想起可怕的腿部地狱训练，老衲的腰突症马上严重了一倍，再说也没器械，练出来裤子全报销，还有要补充蛋白质的钱，而且会造成体重过重，走路左脚碰右脚严重影响形象…这个先放一边再说。

哈哈哈

三个月腿大了13厘米，半年马虎算充顶到14厘米，然后平台了，要是经验丰富的老手，用自然的方法的确可以，手臂也可以增加7厘米，前提是你有基础的又休息了足够时间肌肉缩到底部。但是实际的进步就是腿5厘米，手臂2.5厘米，身体各部分按比例实际差不多就是这样，个子高的多一点，或者某些部位练得好一些数值高一点。

脂肪臂？？？？