level 5
力量训练全解的书上说的是使身体倾斜小于20度 到底该怎么做呀？？
2009年02月23日 10点02分
1
吧务
level 16
可以完全躺，也可以不完全躺，都有好的锻炼效果。
如果不完全躺，在接近板的时候，腹肌会很有锻炼的感觉的，是一种长时间刺激，刺激会比较透彻一点吧，但可能容易疲劳。
完全躺下，由于身体有了支撑，所以腹部肌肉可以在落起之间有短暂休息，应该对肌肉是有好处的，是一种有节奏的刺激。
采用哪一种，应该都是可以的。自己感觉一下吧。
希望高手指点。
2009年02月24日 10点02分
6
