陈式太极拳发劲必须专门训练，不是练套路多了就能练成。发劲需要很多部位的参与：胯根要塌好，腰部要像和好的面团“摊”在面板上似的那样松，臀部后靠下坐，不管什么动作，一定要保持住上面的规矩，这就是桩，活桩要从死桩生。桩练好了，胯很活，一定要控制好，而且很别扭，不舒服，没事这是开胯的表现。再次训练胯部的弹簧劲，这个需要假设胯部位好像安了两个大弹簧，然后体会从上往下压弹簧，压到一定程度突然反弹回去，需反复练习。发劲全靠胯部。老话讲：“腰似车轮，脚似钻”，脚的弹簧劲也要练出来。脚的左右拧转，要多练，这是通过脚的拧转，将劲力过腿到胯传导发出。多练。

脚下有根，上身松。抽丝缠丝绕胯间。

发劲要单独提出来练是这个理。

前提是要把松柔练好，全身协调。

不管什么太极拳无非缠丝二字，功到自然成，过多的理论思考都是纸上谈兵。