瀑布老师：
我练李良根版易筋经。刚开始练时，练到第三式，因为守了顶门，结果气血给调了上来。搞得晚上睡不着觉。后来根据周浅川的注释，改成后脚跟外开，背后开阳，意念两脚入地，同时意念能量通过两手心下罩周身，才过了这一关。
但是这一段又练得胸口气机不畅，发闷。记得你说过全身不可有一丝着力。细想起来，只有第十式卧虎式要求手指着地，练得非常吃力。想请教你，我胸口发闷是不是由于卧虎式用力过大导致的。如果手指撑地太费力，我是不是可以改成手掌着地？
另外，我练了两个月，练到每式36息。你觉得进度快吗？

一般静势练法，最好先练动势，让相关肌肉组织等等适应那个状态，逐渐过渡到静势练法为宜，因为你上来就练习静势，相关肌肉组织仍然要先受力，由僵硬难受到放松无感觉，这个过程反而更长，所以建议看自己哪缺练，就专门练哪块，譬如卧虎一式，如果你觉得胸部肌肉或者背部肌肉不足以支撑，那就先练习俯卧撑，让肌肉的记忆先深层活跃起来，这样之后再练习静势，自然没有种种困扰。

多谢指点！高明！