因为让父亲帮忙拍摄，所以出发开始的潜泳打腿没拍到，自己感觉去程整体爆发力和节奏不错，回程时入水角度不够水花大打腿出了水面，略有遗憾。本人大学时候开始喜欢上蝶泳，差不多十多年，有时间就练一练，可惜了没找到好的教练指点，现在对节奏，身体位置都有一些心得，也是不断试验找到适合自己的节奏还有速度。总结，1，发力点很关键，没找对就等于失去了核心动力。2.抱水到划臂过程的上半身位置很关键，找不到等于只靠蛮力在前进，肌肉容易疲劳。3.出水打腿的那一次，打完腿何时曲腿再打第二次很关键，没掌握好就没法找到最何时的打腿时机。4.臀部太高时，头位置最低，脚尖朝泳池底部，头，臀，脚尖三个位置一定要有一个区间，超过了，就会浪费动力和前冲角度。
以上细节，没人能告诉你一个标准，只有自己体会，找到最好的节奏。如果有水下相机，可以让朋友帮你拍，绝对可以少走很多弯路。很多时候我根本不知道自己的位置和节奏，但一看视频就可以看出来。35岁了，感觉爆发力弱了，耐力也下降了，但这个前冲的感觉，让我确定我的节奏和大致的发力是没问题的。希望各位能尽早找到自己的节奏，游出飞鱼水平

已经很好啦

跟我的视频一模一样 一次划手 一次打腿 屁股没出水 2次腿基本没有 后面脚挂在水上就因为这个屁股的问题 游得很累

见笑了

完全是靠手在刨

还行！

还行！