菜鸟求大神指导跑姿，视频配速5分左右
马拉松吧
全部回复
仅看楼主
level 8
xmujoe酸辣香锅 楼主


2017年08月19日 12点08分 1
level 8
xmujoe酸辣香锅 楼主
出汗比较多，所以左手拿着毛巾。随时擦汗
2017年08月19日 12点08分 2
夏建林1962
那多累呀，导汗带绝对管用。
2017年08月19日 14点08分
xmujoe酸辣香锅
@夏建林1962 汗太多，经常是衣服裤子袜子鞋子全湿了。这出汗量貌似导汗带也无能为力
2017年08月19日 20点08分
level 9
chenzhen083260
坐等后排大神解答，在我看还是挺好的[哈哈]
2017年08月19日 13点08分 3
xmujoe酸辣香锅
谢谢！
2017年08月19日 23点08分
level 12
捕风的汉子🔥
很好[大拇指]貌似快于五分配速[呵呵]
2017年08月19日 14点08分 5
xmujoe酸辣香锅
稍快一点[太开心]
2017年08月19日 20点08分
level 6
chinalychee
感觉楼主腿柔韧性差点
2017年08月20日 05点08分 6
xmujoe酸辣香锅
恕我小白，不知道跑步柔韧性是什么[黑线]。望大神讲解下，谢谢。
2017年08月20日 15点08分
level 11
迈克ke
后脚跟着地跑法吧
2017年08月20日 09点08分 7
xmujoe酸辣香锅
说来奇怪，我自己感觉是全掌落地的。视频拍出来像是脚跟先着地
2017年08月20日 15点08分
level 8
xmujoe酸辣香锅 楼主
求来人啊[啊][啊][啊]
2017年08月24日 02点08分 8
level 9
Runner😜
重心有点低
2017年08月29日 12点08分 9
xmujoe酸辣香锅
确实，感觉步幅一直上不去
2017年08月29日 12点08分
Runner😜
@xmujoe酸辣香锅 可以试着改变一下
2017年08月29日 13点08分
level 12
愤怒的小殁
柔韧可以私下练练瑜伽
2017年09月05日 21点09分 10
xmujoe酸辣香锅
上周日 尝试了下 从上到下发力，感觉有改善。10k操场实跑25圈可以46分多了。
2017年09月06日 01点09分
愤怒的小殁
@xmujoe酸辣香锅 不错了 平均下来5k都23分了
2017年09月06日 02点09分
level 11
你会忘了我嘛℃
小步服大步频
2017年09月21日 12点09分 11
level 1
魔魔♤
ok的
2017年09月23日 03点09分 12
level 13
lxlfq06
感觉脚前掌着地时候是拍击地面，后半程可能会脚掌疼
2017年10月14日 17点10分 13
xmujoe酸辣香锅
目前最远只跑了半马，共3次，感觉还好。视频片段可能是拍的我加速的时候，所以有点拍击的动作。
2017年10月15日 01点10分
1