初试SHAUN WEEK的感受
insanity吧
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level 5
健身游戏兼得 楼主
起初会有也许这次T叔也许不会再那么虐了的错觉，练了之后发现，T叔永远都是那个T叔，不虐人的T叔不是好T叔[滑稽]，单节课比INS强度略小，比T25强度大，一个礼拜全七天连续练，所以整体强度比INS大。因为只练了第一天，所以只能写个大概。视频里面是T叔的新团队，除了他老公出现了一集之外，T叔的身材有点发福了，腰上面赘肉很明显，他老公也是，小两口生活很幸福呀[哈哈]。T叔体能明显下滑，一节课要停下好多次，很正常，他胡子都白了，年龄是他这种职业的硬伤，特别是T叔这种风格尤其明显，与他相比，霍顿大叔要更好，60岁的人身材如同20岁的小伙子，这还是个人的教学风格决定的。
2017年07月09日 03点07分 1
level 1
xuehainvyao
请问是偏力量还是有氧
2017年12月11日 08点12分 2
健身游戏兼得
有氧与力量的结合，但是偏向有氧，一如既往地虐待你的下盘，上肢力量动作不难。他自己只拿15磅哑铃，还在镜头里特别说了句：“你看，我只拿15磅，相信我，绝对够了”。根据动作需要，确实够了，但是想增肌的人，碰到T叔请绕道；想增加心肺能力和爆发力的人，T叔就是你的福音。
2017年12月14日 10点12分
level 6
vaonon
请问在哪儿下载的？
2017年12月12日 01点12分 3
yangai818
B站有在线视频
2017年12月12日 08点12分
level 10
yangai818
SHAUN WEEK 2017.torrent
SHAUN WEEK - Day 5 - Ripsanity.mp4813.48 MB
SHAUN WEEK - Day 1 - Insane basics.mp4644.21 MB
SHAUN WEEK - Day 3 - Insane weights.mp4640.35 MB
SHAUN WEEK - Day 6 - Speed 4.0.mp4537.76 MB
SHAUN WEEK - Day 4 - 25 abs.mp4522.97 MB
SHAUN WEEK - Day 7 - Dig deeper.mp4506 MB
SHAUN WEEK - Day 2 - Pure cardio.mp4502.55 MB
Hybrid Calendar.jpg321.84 KB
Workout Calendar.jpg234.59 KB
磁力线
magnet:?xt=urn:btih:03a72ce2d26d0da8fe843d3b7cd7903058bdd09e&dn=SHAUN WEEK 2017
2017年12月12日 08点12分 4
level 8
苍牙之风
楼主，哟想减脂的花，是这个好还是60好？
2017年12月14日 15点12分 5
健身游戏兼得
看你有没有基础，初学者的话我不建议60和这个，至少是从最早的POWER 90开始，然后是P90M，再是T25或者是P90X，T25远比这个优秀，因为T25是一套完整的体系，这个是和其他教程混编在一起的玩意，完整课表有很多其他课程，说白了就是那个公司搞的捆绑消费玩意，热销榜上根本没有这个的影子。
2017年12月17日 03点12分
健身游戏兼得
60的话是以爆发力和各种HIIT动作相结合的锻炼形式，刷脂肪那是立竿见影，但是它的长期效果不好，增肌效果太差，反弹就特别容易，官网上最优秀最难的课表是P90X和60混合课表，等你步入高级健身者之后，一定要尝试一下。
2017年12月17日 04点12分
苍牙之风
我之前跳过60，没跳过T25。现在胖了，想先减脂，楼主还是建议先25么？还是直接60？另外MAX30怎么样？
2017年12月17日 04点12分
健身游戏兼得
依然是T25，理由有三：1、T25第一阶段就是刷脂，后面开始慢慢用力量训练代替传统刷脂方式，为的是稳固前期的成果，并能很好的维持身材和促进肌肉的生长，这是60所没有的功能；2、T25时间更短更高效；3、T25改进了很多60的动作，你可以看到很多60的影子，但是动作功能性更强大。
2017年12月17日 05点12分
level 5
健身游戏兼得 楼主
2017年12月17日 10点12分 6
yangai818
给力
2017年12月17日 13点12分
level 1
silkyli
max30排行版下降是因为对新人不友好，强度已经够了，而t25适合大部分人。
2017年12月18日 09点12分 7
level 1
贴吧用户_74QJSQt
楼主问问可以麻烦就类似能把熊t的那些系列从低到高做个比较嘛，谢谢谢谢[爱心]
2022年06月06日 04点06分 8
贴吧用户_74QJSQt
顺便想问问shuan week他老公在哪一期哈哈哈
2022年06月06日 04点06分
level 1
siguenguen
熊T他老公？是不是真的啊?
2024年07月25日 03点07分 9
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