pump it up 第一天，很轻松也出了不少汗加油。
pumpitup吧
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希尔顿鹿晗碧 楼主
很棒啊，因为还没吃早餐，所以才跳了20多分钟。但是已经是一身汗了。我跳的是2004的那一套。加油，坚持。吃完午饭过后再挑一套，晚上再跳一套。160 55公斤等会上图。
2017年06月22日 02点06分 1
level 7
希尔顿鹿晗碧 楼主
2017年06月22日 02点06分 2
level 7
希尔顿鹿晗碧 楼主
一小时的操完成，晚上继续…
2017年06月22日 08点06分 3
level 6
ok柠檬草629
一天跳三次累嘛，我跳一次就不想跳了
2017年06月23日 06点06分 4
希尔顿鹿晗碧
没有，每次都各种原因跳不完的
2017年06月23日 13点06分
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官潇溪
挑了没多久，跟不上节奏怎么破[泪]乐感好差
2017年06月24日 01点06分 5
希尔顿鹿晗碧
没关系，慢慢来，你跳多两次就可以了 真的 我觉得这个减肥操还是不错的，不会很难，很好玩很轻松而且出的汗也多！！！坚持，
2017年06月25日 02点06分
level 7
希尔顿鹿晗碧 楼主
今天就出高考成绩了！！好激动！！还有一个小时十分钟！！！
2017年06月25日 02点06分 6
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希尔顿鹿晗碧 楼主
考得好跳一次，没考好跳两次，哈哈哈
2017年06月25日 02点06分 7
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希尔顿鹿晗碧 楼主
今晚跳了半小时。
2017年06月25日 16点06分 8
level 7
希尔顿鹿晗碧 楼主
买的称不准，怎么办
2017年06月25日 16点06分 9
ok柠檬草629
那盒纯牛奶放称上称下就知道准不准
2017年07月14日 08点07分
希尔顿鹿晗碧
回复 ok柠檬草629 :嗯呢
2017年07月14日 14点07分
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希尔顿鹿晗碧 楼主
今天出奇的跳了两套，一套pumpitup一套郑多燕，我的天！！！一套下午一套晚上，大汗淋漓！！爽！正在竖腿
2017年07月10日 14点07分 10
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希尔顿鹿晗碧 楼主
今天五十分钟pump 三十分钟郑多燕，汗如雨下的感觉超级好！！！！
早餐一个火龙果
午餐一大碗粥
一碗紫菜汤
早餐一小碗粥
明天加油
2017年07月11日 11点07分 11
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希尔顿鹿晗碧 楼主
激励一下自己，坚持不下去的时候就照照镜子
2017年07月11日 11点07分 12
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Maki_wu
有氧太多，适当增加无氧吧~那样身材才会紧致有型
2017年07月11日 23点07分 13
希尔顿鹿晗碧
比如呢
2017年07月12日 13点07分
Maki_wu
@希尔顿鹿晗碧 下载一个APP叫KEEP里面有针对性的训练的。
2017年07月13日 02点07分
希尔顿鹿晗碧
@Maki_wu 好的谢谢
2017年07月13日 05点07分
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希尔顿鹿晗碧 楼主
下午半小时pumpitup
晚上郑多燕半小时
早两个包一杯豆浆
午一碗粥配瓜和青菜
下午一个火龙果
晚餐一小碗粥配一点茄子
明天继续，加油
2017年07月12日 13点07分 14
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希尔顿鹿晗碧 楼主
下午四十分钟pumpitup
刚刚半小时郑多燕瘦腰那一套，运动量很小但出了不少汗，临睡前不敢运动过猛
早餐斋肠粉四条
午餐终于吃了一碗饭配芹菜跟鱼哦 但是量都不多
晚餐去外婆家也是吃了饭，但也不多，，可是罪恶感还是有的啊，
明天少吃点！！加油
2017年07月13日 14点07分 15
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