唐人系列27：弹弹弹，深蹲大重量的艺术 - 力量举吧

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先说观点，深蹲大重量时，正确地使用“反弹”是十分有必要的。至于为什么，我们慢慢来讲。
首先，从下蹲的方式来分，深蹲主要有三种：
匀速
间歇
加速
这第三种就是我们所要讲的“反弹蹲”。主要利用了人体牵张反射及部分弹性势能的原理，而且关键在于当肌肉受到的牵拉速度更快时，产生的弹力也就越大，这正是“反弹蹲“的关键。

2017年06月07日 11点06分 1