跟大家聊聊减肥，作为一个曾经减过肥的小胖子，我觉得减肥最重要的是你有一颗想要减肥的心，有一个不满足现在的自己的心，然后配合合理点的饮食，加上适当的运动，我平时最爱打篮球，冬天一般去游泳，夏天跑步，个人感觉，篮球比较锻炼核心力量，游泳主要是心肺功能，跑步是一项全身运动，个人感觉，如果减肥的话，跑步是最佳选择，如果你们不是很想追求几块腹肌完美线条的话，完全就是想让自己身材匀称点，跑步就行，刚开始慢跑，如果可以，以后可以适当加速，多变速跑，直道加速弯道放松，跑步前后的拉伸很重要，拉伸很重要，拉伸很重要，尽量十圈开外，有氧一般持续时间长才有效果，饮食当然就是少糖，油，你们反正能想到的吃了会胖的就尽量避免吧，小哥哥小姐姐们如果能做到这些，坚持下去一定会看到不错的效果，我写的很乱，希望大神不要嘲笑

写得挺好

主要我想知道你的这个姿势

每年用十个月的时间减肥，然后寒假再全胖回来，已经三年了，我是个咸鱼。。。

已经跑步六天了，希望能瘦喔

只能说 减肥是一辈子的事业

现在对于跑步新回事，表示已经“深中其毒”，不能自拔，所以现在的体重也是“想胖真的很难”

我是实在太瘦，死活不胖，真心想胖20斤。

怎么都吃不胖，你说气人不

加油吧，我瘦到100一下，要请全宿舍吃火锅😂

减肥找我啊