我是2008、10、16开始跑步的，有四十多天了。通常都是早上绕着400米跑道跑，开始跑的时候每天跑4圈，每10天增加1圈，目前每天跑8圈，等增加到10圈时就固定下来。如果下雨天，就改跳绳，1圈折算跳绳200下。这段期间有两三天因为种种原因没有去运动，以后争取每天都运动。同时也在学习着英语，自从高中毕业后就没有再学习英语了（这些天除外），已经中断了十年。现在对英语有点兴趣，以后可能会用到英语，于是就重新拾起英语开始学习。主要从两个方面学习英语：1、新概念；2、慢速英语。主要是听写和阅读。我在天涯已经记日记一个多月了，前两天看到跑步吧，就也想在这里安个家。

欢迎加入跑步吧！

欢迎你加入跑步吧.经常更新啊!

2008、12、03更新，很困了，争取8分钟写完　　早上7点才起床，简单活动下，7点20分到操场跑8圈，跑完后马上测20秒脉搏，发现跑步过程中心跳达到150，是不是太剧烈了点？今天花时19分半。　　英语：　　一：NCE1　　听写了L31-L35，然后对照课文找错，每课约有5处错误，总花时30分钟。　　二：慢速英语　　看了两篇视频和两篇文章，其中一个视频有点影响，提到严冬在户外要注意手足耳鼻的保暖。　　今天终于看到旺旺上的慢速英语即使更新了，前一周旺旺VOASE更新不稳定，今天看得两篇都是边放音频边看文字，其中第二篇忒长，音频足足播放了十二分钟。　　三：VOA1500　　今天将QR打头的单词抄在笔记本上，共87个单词，其中生词43个，过一两天把生词贴在这里。　　今天重新用一本笔记本来记英语，如果这本写满，那我英语将又上一个小小台阶，哈哈坚持住，加油　　写这些花了10分钟，准备睡觉，诸位晚安

心跳150好像高了点,不过你用手测的吗.

2008、12、04更新　　今天继续8圈，用时20分半，跑时估计心率150.　　明天还是8圈，后天开始9圈，打算12月15日开始10圈，20日去室外路上跑一次。　　每次跑完后头上汗冒出来贴在头发上，不好受，昨天去把头发理短了，舒服多了。发型是“海军摩”（本地话），6元。好久没有理这种头发了，特此留言留念。　　英语学习：　　一：新概念英语1　　听写了L37-L41，写完对照课文找错误，用时约半小时。　　L37：大约错5处。其中把George写成了Jeoge　　L39：错误1处。把window写成了windown，天天开机见到的视窗都写错了　　L41：很多错误，主要是量词和食物名词错。还把this chair写成了the schair　　在学习NCE1中，总觉得对时态、语态都有所帮助，虽然没有专门再去看书温习语法，可在听的过程中不知不觉加深了对语态时态的认识。　　按照这样的进度，这一轮元旦可能会结束。下一轮主要是开口模仿复述课文。　　二：慢速英语　　看了两篇视频和当天的两篇慢速英语文章，内容没有多大的印象了。这两天看文章都是边听音频边看，以前都是干看。　　到目前，慢速英语看了大几十篇了，通过前段时间的强化背诵单词和这些天的阅读，慢速英语中认识的单词多了点。　　但最大的收获算是耐性大了，能忍着性子坚持把文章看完，刚开始的时候很难做到这一点。　　慢速英语中念的太规矩了，字正腔圆，生活当中很少有人这么说吧。新概念英语1里面才正常。　　三：VOA1500　　今天把S打头的生词抄在笔记本上面，S打头的单词太多了，共183个，比其他字母都多的多，其中生词73个。　　想想还是得背背VOA1500里面的生词，这样学起英语会快一点。等把里面所有单词都抄写玩再背咯。　　今晚好像写了好多　　这些天睡眠严重不足，今晚一定得早早睡，一定，一定做到。

呵呵。更像是英语日记呢。 我是习惯在路上听，车上听。几乎在外面走的时候都在听的。跑步的时候也试着听过，不过不行，节奏跟不上：） ===========================我是用手机听的，没有用耳塞，跑步时手机握在手上，开着英语，没有刻意去听，就当作跑步时的背景音乐。心跳150好像高了点,不过你用手测的吗. 作者： 枫帆08 ======================================我是跑完后手测手腕脉搏20秒后估算的，有150下，我也觉得高了点，得再放慢一点速度。

跑步+英语,你这样挺有意思。希望对跑步+英语学习能长期坚持下去。

2008、12、05更新　　　　今天早上6点起床，来到操场跑8圈、跑完做10下俯-卧-撑　　中午和晚上要去喝同学的结婚喜酒，喝完如果脱不了身，今晚就无法发帖了，今天的英语学习计划也就泡汤了。还好现在有点时间，先更新了，同时完成VOA1500中T字头单词的抄写。

晕死，难道贴吧也有屏蔽字眼，刚才的一段总是帖不上，删了一大半才贴上

支持边跑步边学英语，万一哪天一不留神跑到欧美去，就有大用场啦...

HI,GOOD EVENING !呵呵，以上的英文字都用大写，请问是什么意思！

额。。还真不知道呢，除了普通的意思之外

继续补上2008、12、05内容　　中午喝完喜酒，就到新郎家休息一会儿，下午两点跟去接亲。五点半和大酒，晚上九点才回来。回来做些家务活后开始学习英语。　　汇报如下　　一：NCE1　　由于昨晚时间不多，就听写了1课，L43，结果错误百出，惨不忍睹。　　what写成了water　　this kettle写成了the scatou　　Ah写成了Ar　　teacups写成teacups　　最惨的是有一句话反复听多遍听不出来　　there are some in the cupboard　　。。。。。。。。。　　这是听写得最糟糕的一次，不知道跟喝了酒有没有什么关系。　　二：VOA1500　　把T字头的单词都抄写在笔记本上了，共91个单词，其中生词41个。剩下的UVWXYZ打头的单词不多，总共也就100个左右，再过一天就可以结束VOA1500的抄写了。　　三：慢速英语　　因为很晚了，只打算看一篇视频，使学习不间断即可。谁知，昨晚无法上网，不知哪里网线断掉，只好作罢。看来得下载几篇放在硬盘上以备不时之需。　　本来以上内容昨晚就要贴上的，可是无法上网，只好今天补写上。　　打算把昨天漏掉的英语学习内容补回来，用3个小时时间来学。　　不为自己找理由偷懒。　　今晚再来汇报今天的情况。

订正　　teacups写成teacups　　上一行有误　　应是：teacops写成teacups

HI, GOOD EVENING ! 呵呵，以上的英文字都用大写，请问是什么意思！ 作者： 青绿于蓝 2008-12-5 20:01 　 回复此发言 ======================================NCE-新概念英语，NCE1就表示新概念英语第一册L31-第31课，L是lesson的缩写

操蛋的贴吧，贴了好几次都没有贴上原来最大的视频网站被屏蔽了，打不出来，只好用+++代替

NCE1听写　　L51　　What do you come from?　　I come from Grees.　　What is the climate like in your country.　　It is very pleasent.　　What is the weather like in spring?　　It is often wendy in March.　　It is always warm in April and May.　　But it is rain sometimes.　　What is the like in summer?　　It always hot in June July and August.　　The sun shinning everyday.　　Is it cold or warm in autumn?　　It is always warm in September and October.　　It is often cold in November.　　And it is rainning sometimes.　　Is it very cold in winter?　　It is often cold in December January and Februery.　　It is snow sometimes　　　　　　 作者：峻容　回复日期：2008-12-6　23:40:29　 　　解决一篇，在线写太辛苦了，还是写在笔记本上痛快点，两篇都写完对答案 作者：峻容　回复日期：2008-12-6　23:51:10　 　　L53　　Where do you come from?　　I am come from England.　　What is climate like in your country?　　It is ???　　But it is not always pleasent.　　The weather is often cold in north.　　And wenddy in east.　　It is often wet in west.　　And sometimes warm in south.　　Which season do you like best?　　I like spring and summer.　　The days are long and the nights are short.　　The sun rises early and sets later.　　I don't like autumn and winter.　　The days are short and the nights are long.　　The sun rises later and sets early.　　Our climate is not very good.　　But it certainly interesting.　　It is our favourite subject conversation.　　　　　　　　 作者：峻容　回复日期：2008-12-6　23:57:15　 　　L51大约错10处，除了单词出错外，更严重的是第三人称单数一般现在时用错。　　L53大约也错10处，？？？是mild，pleasant错写成pleasent，倒数第二个漏了OF等等　　后来课文越来越难，将会错的越来越多　　任务终于完成，over

I hope you succeed.