跳pump it up半个月了，左腿膝盖偏内侧好痛
pumpitup吧
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青春喂了狗呀 楼主
今天跳到高强度那里35分钟的样子坚持不了了，之后就跳50分拉伸那段，有跟我一样膝盖疼的吗？我基数有点大，155 134斤，我该不该继续跳下去，还是换其它运动。
2017年04月22日 13点04分 1
level 1
青春喂了狗呀 楼主
有人吗
2017年04月22日 15点04分 2
angelajiaan
楼楼，可以跳的时候带上护膝，一定要穿鞋，最好是那种轻便的跑步鞋，在瑜伽垫上跳，会减轻缓冲力。膝盖疼痛的话先休息几天，再慢慢来，如果没有运动过的，建议先跳郑多燕的小红帽，再来跳pump it up，循序渐进比较好
2017年04月22日 17点04分
level 7
恬z淡
双脚分开稍微大一点
2017年05月03日 11点05分 3
level 1
甜菜小色女
我140斤，跳郑多燕的都跳的膝盖很痛，上个厕所，站起来都很吃力，影响平时的生活，后来吃了氨糖软骨素，好多了，但是膝盖受力以后还是能感觉和健康的膝盖有差距，但是起码不影响了，也不疼了！体重超重的我觉得一开始不要跳太伤膝盖的操，膝盖承受不起，你还是先小红帽吧，我反正跳了2个月的小红帽了，减了15斤，今天准备开始跳PUMP IT UP了，跳上2个月再换T25去！
2017年05月19日 02点05分 4
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