年龄32，抽烟15年，戒烟3个月整。2017年1月15日，咽喉痛，咳嗽很厉害，有黄痰，头痛！如往常一样，以为得了感冒，去医院看病。在医院的走廊上我点了烟，等待着看病。医生听完我的症状，诊断为急性上呼吸道感染，给我开了点滴。我只是对医生说了一句不要抗生素。打完点滴我迅速走出医院的大楼，在院子里点了烟。吃了感冒药，过了一天，一点好的感觉都没有。我下意识的告诉自己感冒不能抽烟了，必须要停两天。我就这样伴随着咳嗽和痰不知道过了几天，我每天头晕脑胀，精神和意识模糊，视力模糊，胡言乱语，精神上出现了疑病（同时我也不敢碰烟了，自己感觉得病是和抽烟有关）可笑的是我当时根本不知道什么是（戒断反映）。在那段时间感觉自己全身都是病，跑去医院各种检查。当时有种要离开这个世界的感觉，出现了濒死感。这句话不是吓唬人，我每天昏昏沉沉的，有那么几天怀疑我的人生是不是要这样结束了。不知道过了多少天，夜晚呼吸错乱、胸闷，头皮发麻。现在3个月了，很久没咳嗽了，咽喉前所未有的好过。但我时不时还会发呆，乱想事情，头脑不是很清晰。我开始坚持晚饭后散步或者跑步，锻炼后的感觉真爽。一个星期前无意中发现（戒烟吧）我才恍然大悟，看了很多戒烟的知识，学习到了什么是戒断反映。无烟3个月整了，希望明天会更好。

恭喜楼主！无意中打通任督二脉，练成了不世神功，戒烟大法！

无烟快乐继续加油

支持楼主

加油

无烟93天了，今天脸上多了些豆豆，嘴里轻微溃疡，吃到硬的食品牙龈会痛。精神不集中，看连续剧会想其它事情。对抗戒断反映中~~~

94天，脸上火辣感消失，豆豆明显减少，牙龈不痛了，真的是来也快，去也快。早上看了一会书，晚上去跑步和走路近一小时，出了汗，感觉良好。全天没有出现焦虑感。

104天了吧，我很欣慰。前几天和一个认识很久的朋友吃饭，他的烟瘾很大的，时不时闻到烟的味道感觉不好闻，但也不是很难闻。如往常一样，吃饭过程中必须喝酒，喝酒这个过程中看到朋友抽烟，我脑海里有几次抽一支的念头。不过我庆幸，我还是忍住了，因为看见戒友说过“抽一支就前功尽弃”。距离最近一次喝酒是3天前吧，半斤多一点。我不知道是因为喝酒还是二手烟，我咽喉剧痛，嘴皮起泡。前面几天酒没少喝，烟也闻了很多，反正没抽一支。

110天，距离上次喝酒10来天了，嘴皮上火症状没了，但是有感冒症状，有黄痰，头晕，鼻塞，一个星期了。我不知道是真的感冒还是戒断反映。真的是不作死就不会死，戒烟期间喝酒很不明智。

哈哈，

戒烟少酒

112天，感冒症状减轻，早上口痰由黄变白，鼻塞减轻。时不时精神不集中。

113天，感觉到身体一天比一天好了。这10来天熬得好痛苦，体会就是远离酒，远离二手烟。

114天，今天身体感觉还好，就是发了点脾气。

115天