level 11
在道家气功的修炼中，入门后的第一个阶段便是筑基阶段。亦称：“百日筑基”。所谓筑基，顾名思义就是打地基的意思。大家都知道，高楼大厦平地起，关键在于打好地基，地基打好了才能盖起大楼来，倘若地基不固，即便盖好大楼也会倾于一旦
2017年04月01日 08点04分
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level 11
百日筑基只是一个模糊概念而已，并不是一百天。怎么算筑基完成呢？我认为应是身体的经络全部打通，体内垃圾清理完毕。估计一年的时间差不多。
2017年04月01日 10点04分
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个人理解和千里之行始于足下一样，先把腿部肌肉松开无痛点，养成脚心支撑的走路习惯，0起步站无极桩，只关注站桩五则之首 脚心支撑，等领会了一则再学第二则，以此类推，一步一步来。
2017年04月05日 06点04分
level 8
戒色一周，一般人都能做到。戒色一月，也不罕见。戒色三月，能撑过此关的就不多了。放在丹道，这叫百日筑基。
以戒色吧官方总结的经验为：欲望休眠期、破戒高峰期、戒断反应、戒色厌倦期，戒色稳定期。。。
对照丹道的术语：
“百日筑基,十月怀胎,三年哺乳,九年面壁”,
炼精化气、练气还神、炼神还虚、炼虚合道。
两者十分相符合。戒色之法，无法丹道筑基练己之功
2017年04月01日 11点04分
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level 9
董老，对于连续站几个小时都不感觉累，怎么回事，是桩架不对。还是经络不敏感
2017年04月08日 04点04分
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level 11
桩架问题太极山猫师兄已经给解决了。如果桩架不对，连续站几个小时，你的膝盖就受不了的。对于感受问题，我已经答复你了，不需要重复，你现在纠结太多，心无法静下来，站桩效果大打折扣。我建议你，既然桩架没什么问题，就抛开一切不闻不问。安心站桩。
2017年04月08日 05点04分
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👌我站下来膝盖也不痛，好的董老，功力还未到达不够
2017年04月08日 07点04分
我们俩交流时间不短了，可以说无话不谈，对于师弟现在的状态，我只有两个建议，一是放下所有的纠结和疑问，傻站到底。二是终结站桩，因为象你这样不平静的心情和浮躁对站桩而言不但得不到益处反而受害，出偏就麻烦了。你跟大吧主、太极山猫交流也不少，静下心来，好好的捋顺一下，再决定。我是问你好！
2017年04月08日 08点04分
level 7
前辈大哥我想问问啊，我每次站的时候膝盖不疼，也发热出汗 20多分钟腿就会抖，可结束的时候 俩膝盖往下一点点那里 酸疼的厉害，过十几秒才好。 这是为啥啊？会不会是桩架有问题呢？
2017年05月08日 23点05分
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level 11
站桩初期，膝盖也好，肩臂也好，有酸疼感觉是很正常的。站一段时间身体适应就好了。注意膝盖稍微曲一下，不要大了，两手在脐上即可，这样酸疼就会轻一些。每次站桩完毕，注意各个关节轻微的活动一下，慢走几分钟。
2017年05月09日 01点05分
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