妇科专家介绍：月经是女性特有的生理现象，但因受内分泌影响而有盆腔充血，全身及局部抵抗力降低，宫颈口松弛和子宫内膜脱落后出现创面等很容易引起感染和其他疾病，因此小秘书提醒各位姐姐妹妹，为了预防月经病，经期必须护理好自己。
注意忌口，合理饮食
不吃生冷刺激食物，不要贪凉吃冷饮、喝冰镇啤酒，不要冷水浴，避免过冷引起卵巢功能紊乱。多吃富含纤维素及易消化食物，多吃新鲜的富含维生素的水果和蔬菜，多饮水保持大便通畅。
保持心情愉悦
不良的情绪是把双刃剑，既伤身，又伤心。所以应该情绪稳定，避免过度的悲伤、紧张、焦虑和愤怒。注意劳逸结合，保证充足睡眠和休息。
避免游泳等剧烈运动
经期不能游泳是因为要防止污水进入阴道，从而引起感染。经期更不能参加体育比赛、长途旅行，以免引起月经量过多和经期延长。
每天清洁外阴
因月经期阴道内存有少量积血，宫颈口松弛，往往容易引起上行感染，因此选用卫生巾时应注意生产厂家和生产日期，2~4小时或者依据月经量及时更换，所有月经垫、卫生巾应消毒或在阳光下暴晒。内裤最好为棉制品，易通风保暖。每晚应清水冲洗外阴，禁止盆浴和性生活以及阴道妇科检查和操作等。
小秘书总结女性保健原则
在繁忙的工作中注意劳逸结合；在休息时选择适宜个人的运动项目，掌握适度的运动量和时间；善于用脑和合理用脑；充足的营养是健康的保证，避免肥胖和营养不良，避免酗酒、吸烟、吸毒、性生活紊乱等不良的生活方式。