level 1
1。用力时呼气还是吸气？ 众说纷纭 至今未有准谱 呼气与吸气是伴随着肌肉的收缩与放松还是在动作开始前和结束后?2。健身两个月 肌肉变化不明显 可能是什麽原因？3。想增加力量 可以拿一周时间做只能做两 、三个的大重量吗?4。我练拳 怎样锻炼腰？暂时这些问题 谢谢大家
2008年11月19日 14点11分
1
1 没把握哈，当从舒适点向疲劳点移动时，吸气，反之呼气。比如，卧推时高举状态是舒适点，下落的最低点时疲劳点，那么。。。。。明白？2 可能需要继续练习。HAHA不要着急哈，熟悉了之后，自然就发现问题所在。3 在卧推和深蹲两个项目偶尔来组大重量组就可以了，比如每练1个月，就拿出一个星期做大重量；练习。4 俯立挺身吧。或者硬拉
2008年11月19日 14点11分