我现在每天走路上班,快走那种.就当是锻炼身体.
3.4公里,最快进入过29分钟以内;最快我用表记录了下,10秒钟可达26步,也就是一分钟可达150步.真的拼命走起来,还真是强度不小呢.
单纯走路,未免有点乏味.于是我念佛念咒.
念阿弥陀佛,观世音菩萨心咒,准提咒,大悲咒等.主要是念佛号和六字大明咒.对于走路念来说,最好念的还是南无阿弥陀佛,节奏平均自由,走一步念两个字.
快走时精神是提起的,警觉的,紧张的.念佛与之步调一致,有点像龙舟与鼓的关系.鼓在敲龙舟在前行;念得快走得快,走得快念得快.不知是念得快才走得快还是走得快所以念得快.呵呵,玩弄一句..
因为功夫不好,经常走神,我要慢慢练习,达到念念相续,一心不乱.
这样走路念佛还是蛮适合现在的我的,让走路不再是浪费时间,上班,健身,念佛,三不误.我热爱这项运动.

挺好的办法

台湾有位老居士，每天散步念佛，三万步，三万声佛号。很好的修行方法。不过不用走的这么急吧，普通速度走是不是更好。