月经痛苦难耐，不想看医生该怎么办？下列这十三个方法，总有一个办法适合您！
1.多喝水
千万不要吐槽！虽然说水不能直接缓解经痛，但是能缓解胀气，从而间接改善经痛。同时应限制盐类摄入，并戒酒。
2.轻饮食
月经期间多吃也不胖？并不是这样的。
经期应避免高油脂高热量饮食，放下手中的甜甜圈，薯片等油炸类食品。
多吃高纤维、低脂饮食，有助舒缓肠胃不适，从而减少经痛发生频次。
同时，维生素的补充，如维生素E、B1和B6，镁，锌和欧米茄-3脂肪酸能降低体内激素样底物，从而减少经痛和炎症。
3.暂时与咖啡说拜拜
咖啡因会加重经痛，所以女神们月经期间放下手中的咖啡。同时要小心其他的咖啡因来源，如茶类、能量功能饮料和巧克力等。
4.吃止痛药
如果实在经痛难捱，不想就医还要坚持工作，随身携带阿司匹林、布洛芬或萘普生以迅速止痛。
5.暖宝宝
民间常用的方法。暖宝宝、暖水袋放置于下腹部，暖暖的温度有助缓解经痛。
6.动起来
很多小女生都借“来大姨妈”的名义不上体育课。实际上，月经期间慢跑出一些微汗，运动有助产生内啡肽，改善内分泌导致的情绪波动。
7.按摩下腹
月经来之前每天5min的按摩，缓解当期月经疼痛；月经后使用精油按摩能减少下一次月经经痛。
8.特殊的中草药
黑升麻、蔓荆子、铁夹皮和姜黄等是天然的止痛剂。选择使用中药治疗月经时一定要咨询医生意见哦。
9.推拿
按压腹部、背部和足底关键穴位能改善血流，释放内啡肽从而稍微缓解疼痛。咨询中医推拿师告诉你如何自己按压，按压哪些穴位。
10.摆个瑜伽姿势
维持训练核心力量的瑜伽姿势，如四点式、桥式等。训练核心肌肉使其不易受到月经痉挛痛的控制！

好多方法呗