跑步半年……
跑步吧
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level 14
dan4401 楼主
对比图[呵呵]
2017年02月14日 23点02分 1
level 4
为你钟情▫
瘦了点。。
2017年02月15日 00点02分 4
dan4401
额，还想在瘦点
2017年02月15日 01点02分
level 11
kingsley090
效果明显啊
2017年02月15日 00点02分 5
level 14
sdhpf
腹肌很明显啊！
2017年02月15日 00点02分 8
dan4401
一般吧，借助了点灯光[呵呵]
2017年02月15日 01点02分
sdhpf
回复 dan4401 :确实效果不错！
2017年02月15日 02点02分
level 7
小木子003
一般跑量是怎么样的呀~分享一下呗~
2017年02月15日 01点02分 9
dan4401
一天5公里，一个礼拜休一天左右，有时觉得状态好了就6-10公里……
2017年02月15日 01点02分
萝卜桃💧
@dan4401 你每天5KM，会出汗吗？
2017年02月15日 05点02分
dan4401
@萝卜桃💧 跑到1.5公里就出汗了……
2017年02月15日 05点02分
小木子003
@dan4401 我差不多也是这样子，不过来大姨妈的话，一整周没法跑~坚持两个月了，感觉没啥变化，不过喜欢上跑步了，哈哈哈
2017年02月15日 05点02分
level 5
清茶三年
哇塞！！希望我也能够有这样的效果
2017年02月15日 01点02分 10
level 7
狂热237😷
可以的
2017年02月15日 05点02分 12
level 7
狂热237😷
又给我动力了
2017年02月15日 05点02分 13
level 10
Puthyº▫
[捂嘴笑]我感觉第一张图的腿细点啊
2017年02月15日 05点02分 14
level 3
贴吧用户_0AKCVAD
厉害了 肌肉男啊
2017年02月15日 08点02分 16
dan4401
非也
2017年02月16日 09点02分
level 2
路飞的女帝在哪
你还健身了吧
2017年02月15日 13点02分 20
dan4401
强度不大
2017年02月16日 09点02分
level 14
dan4401 楼主
做了一个月的轻度无氧训练
2017年02月15日 15点02分 22
勤奋的杰来到
跑步穿运动鞋！？
2017年02月18日 15点02分
level 14
NBA76人队
[真棒]
2017年02月16日 05点02分 23
level 3
zero614a
你好 问你一下 你跑步脚是怎么落地的 前脚掌全脚掌还是脚后跟 谢谢
2017年02月16日 09点02分 25
GO那个妞
脚掌落地是练肌肉的
2017年02月19日 09点02分
zero614a
@GO那个妞 减大小腿脂肪该怎么跑
2017年02月20日 00点02分
GO那个妞
@zero614a 慢跑40分钟或一小时或者更多，跑完后拉一下韧带
2017年02月22日 12点02分
level 14
dan4401 楼主
尽量前脚掌，实在太累就全脚掌……绝不后脚跟
2017年02月16日 09点02分 26
☞◆♤☜6
减小腿的话是不是不能前脚掌？
2017年02月22日 02点02分
dan4401
@☞◆♤☜6 谁说的？
2017年02月22日 03点02分
☞◆♤☜6
回复 dan4401 ：不清楚啊，就问你是不是
2017年02月22日 04点02分
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