呼吸法减肥先用鼻吸气，双肩不要上抬，充分扩展胸廓，然后用嘴吐气。在呼吸过程中，可以使用上腹部，但小腹一定要保持收缩状态。 　　呼吸节奏要和谐适中，不宜过快或过慢。 　　注意： 　　刚开始使用山田式呼吸法时，不要马上加大呼吸量。因为胸廓还未充分扩展，空气会习惯性地吸入小腹，因此，呼吸量应适当加大。 　　速效瘦身腹部呼吸法： 　　1、两脚脚底并拢盘腿端坐 　　2、两膝尽量向下上半身尽量向上伸展 　　3、两臂尽量向上伸直两手食指伸直其它手指弯曲 　　4、收紧小腹边扩胸边吸气 　　5、吸气的同时上半身向前倾倒腹部尽量下压 　　6、上半身倾倒到最大限度停止呼吸 　　7、当憋不住气时边吐气边抬起上半身两臂不要用力 　　8、起身呼吸五次后再重复此动作反复五至十次 

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同意楼主意见