以我看来，最好的医药是运动，睡眠，只有运动充分合理，睡眠充足，吃嘛嘛香，就是吃白米饭都能够长很健实。
其次是食品，主食，蔬菜水果，油盐酱茶醋酒等佐料，即安全又有效。社会的发展，市场的进步，流通的发达，大众的选择，使那些安全高效的药品逐渐变成了家喻户晓、日常使用的食品，典型如油盐酱茶醋酒，这些药品炮制中不可或缺的东西，在大众的心中，这些已经不归属于药品而归属于食品了，但论起药效，有什么药能比它们更安全高效呢？
食品之后是中药。中医中药当然也是有效的，但不能不说的是，以药养医并非今天才有的事情，而是历史沧桑中的现实，整个社会重实物轻服务，医生要生存，医生要出人头地，就只能是以药养医。这就决定了医生要用区别于食品的药品来为患者治病，即使食品使用更好更方便更安全也只好放弃。换句话说，如果医生总是用日常食品帮患者治病，那医生吃什么用什么呢？
按扁鹊的说法，运动睡眠是上医，食品是中医，中药是下医，那西药当然是等外之物了。
这和扁鹊时代的社会评价也相同，等外之物的西药最流行，中药是中医治病维生的物品，食品不太入医生病人治病的法眼，而运动睡眠更是可有可无的需要，与治病无关。

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