留帖自励:17年1月16日第一次跑步。
跑步吧
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leoltwb 楼主
大家别笑，人生中的第一次跑步，晚上和同事去小跑了一圈。4.9公里，3分之2是跑的，我是第一次，同事也好久没跑了，带我去练练。
开始跑了1.5公里，心脏部位有点痛，肚子也胀，同事叫我别停下坚持慢跑，慢跑了
一段果然有种突破瓶颈的感觉，浑身蛮舒服的。
2017年01月16日 13点01分 1
level 9
微笑的眼泪Q_Q
坚持 加油[哈哈]
2017年01月16日 13点01分 2
level 16
路飞😂
加油
2017年01月16日 15点01分 3
leoltwb
心脏会痛会不会猝死？
2017年01月16日 16点01分
leoltwb
晚上跑是先吃饭还是后吃饭，后吃饭会不会长肉？
2017年01月16日 16点01分
路飞😂
回复 leoltwb :不会
2017年01月16日 23点01分
路飞😂
回复 leoltwb :先吃饭再跑步，把吃的饭跑步消化完。
2017年01月16日 23点01分
level 7
福洋养小罗
加油
2017年01月16日 16点01分 6
level 16
路飞😂
早
2017年01月17日 00点01分 11
level 10
leoltwb 楼主
17年1月23日，今天同事开会还没回来，自己来跑了，第一圈3.5公里跑完觉得还可以，又跑了一圈。
2017年01月23日 12点01分 12
level 10
leoltwb 楼主
拼了，一鼓作气跑了6公里！不过速度越来越慢。
2017年02月04日 00点02分 13
level 10
leoltwb 楼主
第五次跑，一口气8公里，今天心率比较平稳，最后有点脱力。
2017年02月06日 12点02分 14
level 10
leoltwb 楼主
2017.02.17，第六次跑，上次跑8公里右腿膝盖软组织疼了几天，后来擦了正红花油好了很多。赶紧买了双美津浓入门级wave减震鞋，和李宁护膝，今天又跑了9公里，速度快了很多。专业跑步鞋就是专业啊！！
2017年02月17日 14点02分 15
level 11
♤黑羽彻子♤
厉害厉害！加油！[大拇指]
2017年02月17日 15点02分 16
level 10
leoltwb 楼主
2017.02.19，第七次，最近两天体力透支的厉害，今天跑了三公里就不行了，带了护膝后膝盖好很多，可是小腿肚子疼。
2017年02月19日 12点02分 17
level 8
亚拉里咯压路里
什么软件
2017年02月19日 13点02分 18
leoltwb
小米手环加小米运动，我比较看中心率数据。
2017年02月25日 03点02分
level 10
leoltwb 楼主
2017.02.24，第八次，7公里，配速控制在6分之内
2017年02月25日 03点02分 19
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leoltwb 楼主
2017.02.26，第九次，第一公里被同事带快了，后面呼吸跟不上
2017年02月27日 00点02分 20
level 12
北部世界杯
不是因为困难重重，我们心生畏惧;
2017年02月27日 00点02分 21
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