这里首先是太极拳认识问题，有刚柔派，以陈式为代表，主张 刚柔相济，更多体现的还是肢体运动，技巧，协调性，快餐式学习之后，见到的很多推手基本都是技巧为上，壮欺弱，快打慢，王宗岳说的很清楚。个人取向于纯柔太极，李雅轩，汪永泉的，觉得这个才是”老论“说的那种，“察四两拨千斤之句，显非力胜！观耄耋御众之形，快何能为？”
当然这个认识问题见仁见智，无需争论，只要是运动，总比不运动好，即使广场 太极操，多少也益于身体。
不过从中医养生角度，人体的精气神应当保养，而不是消耗。才能益寿延年。功夫也好，运动也好，都是把人体 的潜能过度激发出来，来展现远超于普通人的体能，是不是每个人练习 太极的初衷，是不是应该加以思考。
古往今来，多少能征善战的武将，看看他们的寿命就知道了。远的不说，前后两位李姓功夫王，事实就 摆在眼前。
太极不是不能打，而是不能以打为目的。
即使是以打为目的武功，首先也是以提升体能为手段和 目的的。
所以真的练功，尤其练内家，都是神气内敛的，看起来昏昏然，默默然。
那些见到的看起来精神百倍的太极，都是在把好不容易练出的神意气再加以消耗，就好像电池蓄电的过程你 还在放电，那有什么用呢 ？？
其实内家拳都是有两种 状态的，一种表演架，一种练功架。大家看到 的 ，基本都是表演架，神气外露。长此以往，能有多少助益呢。
这只是对练习方式的一些浅见，至于真正的修炼，见仁见智，这里就不多说了。

支持一下，受教了。

路过看看你们在说啥

看法还蛮多的哟。

太极的“打和养”本身就是一阴一阳，不可偏废。

认同

楼主真不错。这吧里能有你这样的高人，真是难得。我会关注你的。

那您觉得董虎岭是神气外露吗。