膝盖疼又不想不跑所以MAF180开帖
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Icqdj♋😁 楼主
1968年生，今年49岁，按照180-49=131，控制心率在121-131之间，能慢跑起来。
2017年01月15日 14点01分 1
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Icqdj♋😁 楼主
2017-1-15，7公里
2017年01月15日 14点01分 2
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Icqdj♋😁 楼主
北京今天太冷了，跑步7公里，开始一段心率很高，估计是手表心率不准造成的。
2017年01月21日 03点01分 3
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Icqdj♋😁 楼主
除了冷，没别的。跑7公里。
2017年01月22日 14点01分 4
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Icqdj♋😁 楼主
猴年最后一跑
2017年01月26日 13点01分 5
wangtong_2011
咱俩同年，昨天跑了15Km，用时1小时26分。
2017年01月28日 03点01分
Icqdj♋😁
回复 wangtong_2011 :厉害，向您学习！
2017年01月28日 10点01分
wangtong_2011
@Icqdj♋😁 咱俩岁数一样，水平也差不多。
2017年01月29日 06点01分
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Icqdj♋😁 楼主
海南万宁神州半岛，新年第一跑。
2017年01月28日 03点01分 6
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Icqdj♋😁 楼主
风和日丽好跑步
2017年01月30日 03点01分 7
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Icqdj♋😁 楼主
沙滩跑步
2017年01月31日 01点01分 8
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Icqdj♋😁 楼主
2017年1月汇总
2017年01月31日 05点01分 9
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Icqdj♋😁 楼主
毛毛雨中慢跑
2017年02月01日 01点02分 10
trueguchao
支持！今年我也MAF~北京的
2017年02月04日 07点02分
Icqdj♋😁
一起加油。
2017年02月04日 14点02分
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Icqdj♋😁 楼主
海口最后一日，明天回京。
2017年02月04日 14点02分 11
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Icqdj♋😁 楼主
年过完了，回归正常生活。
2017年02月12日 12点02分 12
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Icqdj♋😁 楼主
20170218，轻度污染。几天出差没跑步，所以还是出来了。
2017年02月19日 02点02分 13
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Icqdj♋😁 楼主
昨晚天气不错，心情也不错，本来准备攻10，后来时间太晚了，跑1小时收工。
2017年02月24日 01点02分 14
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Icqdj♋😁 楼主
春暖花开跑步时
2017年02月25日 02点02分 15
sdhpf
坚持的真好。
2017年03月01日 18点03分
Icqdj♋😁
多谢
2017年03月03日 15点03分
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