建议；在使用MP3等随身耳机时，应注意以下几点来保护耳朵：
1、耳机要选择质量佳、杂音小、音量可自由灵活调控的，一旦遇到声响过大等情况可及时调整：
2、音乐声强最好能控制在60分贝左右，最高不越过70分贝，以感觉舒适悦耳为宜；
3、耳机连续收听时间最好不超过一小时，每一小时休息15分钟，全天最长不应超过三个小时；
4、如果耳朵出现听力下降，应及时到医院就诊，明确引起听力下降的具体原因，再采取针对有效的治疗措施。