求教大神
囚徒健身吧
全部回复
仅看楼主
level 14
CT秘书
楼主
练习窄距（俯卧撑或引体），之后总会胳膊小臂外侧（小拇指往下）有一根筋特别疼，一般会疼一两个星期，这是怎么回事？有没有什么可以避免的方法？或者是针对这跟筋的强化训练方法？
2016年12月13日 01点12分
1
level 14
ლ小⚡义ლ
没有过
2016年12月13日 01点12分
3
CT秘书
好吧
2016年12月13日 02点12分
level 7
cfmssl
也许是太窄了，稍微宽一点练试试
2016年12月13日 02点12分
4
CT秘书
宽一些确实没事儿了，可是我好奇怎么会这样，怎么能针对性强化
2016年12月13日 02点12分
cfmssl
@CT秘书
不知道啊
2016年12月13日 05点12分
CT秘书
@cfmssl
好吧
2016年12月13日 09点12分
level 6
Mr_Muma
用错劲了吧？
2016年12月13日 02点12分
5
CT秘书
这个怎么用错？
2016年12月13日 07点12分
Mr_Muma
@CT秘书
怎么说呢！就是用错劲那种感觉
2016年12月13日 10点12分
CT秘书
回复
若果过去
:
2016年12月13日 13点12分
level 14
ლ小⚡义ლ
楼主是不是没练桥啊。
2016年12月13日 03点12分
6
CT秘书
六艺一个都不差
2016年12月13日 07点12分
ლ小⚡义ლ
@CT秘书
桥做到几式了
2016年12月13日 07点12分
CT秘书
@ლ小⚡义ლ
桥还在第二式，觉得还有上升空间，所以一直没升级
2016年12月13日 09点12分
ლ小⚡义ლ
@CT秘书
那就对了，三式
2016年12月13日 09点12分
level 10
wq2012go
我也是啊，弯曲的时候还会响。
2016年12月13日 03点12分
7
CT秘书
还会响！
2016年12月13日 07点12分
level 10
wq2012go
我是刚开始练不疼，练到后面就疼了，不练就不疼了。
2016年12月13日 03点12分
8
level 5
脚皮砂锅粥♋♋
前臂，手指，手腕力量不足。囚徒健身2里有练前臂的方法，就是指尖俯卧撑，悬吊抓握训练。
2016年12月13日 12点12分
10
CT秘书
悬吊一直在练，我90公斤体重，悬吊一分钟，属于力量不足么？大概多久才算力量合适啊？
2016年12月13日 13点12分
level 7
爱寂寞入学
三组墙壁俯卧撑*50开始下一阶段，意思是连续做150个吗？
2016年12月13日 12点12分
11
CT秘书
不是，每组50，组间休息不超过三分钟
2016年12月13日 13点12分
CT秘书
最好休息一分钟及以内
2016年12月13日 13点12分
爱寂寞入学
回复 CT秘书 :嗯，谢谢
2016年12月13日 22点12分
level 15
鼠儿果🥑
没有过
2016年12月13日 22点12分
12
level 12
贴吧用户_03aUPR1
真是啥样的奇葩都有
2016年12月13日 23点12分
13
CT秘书
😓
2016年12月14日 06点12分
level 8
康👻
也许，，基础没打好？
2016年12月14日 00点12分
14
CT秘书
应该不会啊。。。
2016年12月14日 06点12分
level 9
别动我尸体啊
你颈椎没毛病吧？有时候颈椎病会影响四肢
2016年12月14日 02点12分
16
CT秘书
有颈椎病。。。
2016年12月14日 06点12分
1
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
不知道啊
![[疑问]](/static/emoticons/u7591u95ee.png)
![[阴险]](/static/emoticons/u9634u9669.png)
![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
![[what]](/static/emoticons/what.png)
![[黑线]](/static/emoticons/u9ed1u7ebf.png)
![[小红脸]](/static/emoticons/u5c0fu7ea2u8138.png)