可以肯定地说，中老年人以健身为目的打太极拳，如能认真按基本要求、基本要领做，不会引起膝关节痛。中老年健身太极拳要求打拳时全身放松，用意不用力，动作轻缓，自我感觉舒适，做任何动作都不能做到产生不适感、吃力感，而且打拳不能过累。若是按上述要求做了，怎么会引起膝关节痛呢？
但是，如果指导思想不对或方法不当，即使是打中老年健身太极拳，也有可能出毛病。
为防止膝关节痛，应注意以下几点：
1、架子放高，以减轻膝关节的承受力。人屈膝度数越大，膝关节所受压力就越大。
2、弓步时，前弓腿应踏实，膝盖不能过分前探。打拳运动量过大，再加上前弓腿经常探过脚尖，是引起膝痛的原因之一。
3、膝盖，特别是承重腿的膝盖，总得对着脚尖，这对保护膝关节免受伤害十分重要。
4、重心移动时，尤其是由双脚着地变单脚着地过程中，承重腿如未站稳，另一腿不要离地，不然可能造成腿部扭动，伤及膝关节。
5、单腿承重时，承重腿不应挺得过直；腿部关节放松，膝微屈；让人体重心线，即重心与地面的垂线，大致落在脚心位置上，脚趾扣地（切勿忽视脚趾在保持人体平衡过程中所起的作用，比如，单腿着地时人体重心线太往后，脚趾的作用就无法发挥了）。确保身体沉稳、不摇晃，就是在保护膝关节。
6、每次练拳时间不要过长，不应练到产生吃力感、不适感、疲劳感的程度。运动量须适度，过犹不及，膝盖负荷过大，难免受伤。中老年人切记：要循序渐进，量力而行，不要练到膝痛的程度。一旦膝痛就应适当减少运动量，不能硬扛。

标题《太极拳走架时，防止膝关节痛的几点几点》应当改为《太极拳走架时，防止膝关节痛的几点意见》。

我们单位有一位女老师，平时很专研业务，是位副教授。她退休后就把自己的专研劲儿用到太极拳上了：早晨跟人一起学拳，每日上下午苦练不止，十分认真。虽然进步很快，可是过不多久，膝关节就产生痛感了。教他们练拳的师傅说：“没关系，坚持住，练练就好了。”她听了他的话，坚持练，直到痛得走路都成问题了，才不得不去投医问诊，设法治疗。医治一段时间后，疼痛减轻了，不过她再也不练太极拳了。
初学者没经验练出毛病并不奇怪。教拳的人是有责任的。教拳不应只是懂怎样打，还得懂拳理，懂什么是
正确的
打法、练法。把人教出毛病，既伤害了学员，又败坏了太极拳的名声，实属不该。

太极拳最适合老年人健身。为防止膝关节痛，除了楼主提醒的几点之外，学拳者目标设置不宜太高。什么弓步不到位、架子太高。。。。等等，那些都是对年轻有表演欲望人的要求。对老年人来说，有项喜欢的运动，每天能定时定量的活动活动腿脚就很不错了，打那么标准给谁看？管它什么拳、舞、操自己感觉轻松了、愉快了，练拳目的就达到了，也就不会产生膝关节痛的问题了。

楼主提到的副教授，主要问题在于练得太晚了。教了一辈子书，早干什么去了？退休了才想起学太极拳锻炼身体。这也从一方面反映出我们的教学体制，长期存在地重智不重体的沉重弊端！到现在有些学校能把跆拳道、瑜伽等作为特色定为学生必学课目，而将能伴随终生的民族传统健身项目太极拳却弃之一旁。真不明白这些施教者是怎么想的?您看这位副教授遇到的问题，是不是几十年来的教学体制给她造成的后果！