关于直桥。。。新人求助
囚徒健身吧
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level 5
UNICORN角角 楼主
之前的短桥做的很顺利，可是到了直桥一个也做不起来。回去重新练，现在150X3，已经做了一个月了，可是直桥还是没办法。主要是手放在身边，怎么推也推不出去，而且翘起来好像也只能勉强抬起来一点点。。跪求吧里前辈指点
2016年10月29日 12点10分 1
level 14
ლ小⚡义ლ
手放身后
2016年10月29日 12点10分 2
UNICORN角角
3ks[乖]
2016年10月29日 12点10分
level 9
杀戮彡亡城
要么穿上袜子，脚跟垫个毛巾等方式减小脚跟的摩擦力，要么手放后面一些
2016年10月29日 12点10分 3
UNICORN角角
[乖]
2016年10月29日 12点10分
杀戮彡亡城
回复 UNICORN角角 ：[滑稽]
2016年10月29日 12点10分
level 11
铃之甘宁😄
胳膊也要用力，腿也要用力。然后把屁股往上抬
2016年10月30日 06点10分 5
level 9
ctrioooo
你这是背部力量和手臂力量不够
2016年10月30日 08点10分 6
ctrioooo
也就是基础没有打好
2016年10月30日 08点10分
ctrioooo
你把书看一下 上面有写
2016年10月30日 08点10分
level 2
坏叔叔突袭
真要做手在身侧的直桥，就要用手臂把脚和身体向前推，对手臂力量要求较高，所以囚1写明了要四艺都标准式之后才开始练桥和倒立。
当然如果按容易点的动作，手放在身后做直桥，当然就容易很多了。
2016年10月30日 09点10分 7
level 9
呱呱994
直桥，练的时候没事，第二天就开始腰疼，腰椎那里，有谁知道什么原因？还有怎么恢复？
2016年10月30日 14点10分 8
level 10
贴吧用户_QQyKa28
手放在后面，手指朝前，指尖距臀部10cm，仰头挺腰
2016年10月30日 14点10分 9
level 7
抽走了谁的生命
初生牛犊不怕虎！直接上直桥，结果髋部拉伤站都站不直，得前倾着身体走路。还好第三天早上恢复了。真是吓尿了[黑线]
2017年07月17日 07点07分 10
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