level 9
一天念心经半小时，晚上睡前跟着录音冥想半小时，两天一跑一练。还有每天尽力去做，不遗憾，不纠结，要恬静，恬静，哪怕社恐发作，也要知道其实没什么，事后该做的做好了，不要纠结自己的表现，其实真没什么，关键点做好就行了。
2016年10月21日 13点10分
5
level 9
戒了三年了，一直太看重戒色，导致忽略了风景，这样划不来。运动，念经，冥想。不要戒色。就是戒色。就是修行。就是大快乐。
2016年10月21日 13点10分
6
level 9
三年戒色，得到了许多，失去了更多。太过戒色欲望，确忽略了一些美好的风景。当做改变吧，修行吧
2016年10月21日 13点10分
15
level 9
戒色的欲望太大真的不是好事，一定要平静下来。一定要冥想或者念经或者静坐。提高悟性才是上策，才能少走弯路。这是我三年的经验吧
2016年10月21日 13点10分
16
level 9
破一次对我身体损失不很大，但重新激发了戒色强迫症，然后无限的牛角尖，太可怕，可怕。
2016年10月21日 13点10分
17
因为我的身体通过运动气血足了，所以一次破戒感觉不太出来。
2016年10月21日 13点10分
level 9
一定一定要提高悟性，这是我三年戒色的经验，其次是身体素质
2016年10月21日 13点10分
18