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1.早中吃少点(半饱)2.晚上不吃3.傍晚慢跑一小时坚持下来的话一月不到10KG,减个5_6KG也是很轻松的把反正我的记录是10G
2008年09月14日 15点09分
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注意饮食的时候要慢慢咀嚼,那么你饱的时候是真饱了,要是吃的太快,感觉饱的时候胃已经变形了,这是控制饮食的关键
2008年09月14日 15点09分
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我是一个高三的学生我打算从明天开始每天就吃苹果可是我上个星期也没吃几口饭怎么没瘦一斤啊
2008年09月14日 15点09分
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运动呢,首先最好是爱上运动,不光只有跑步,不光只有自己,但是慢跑是最减肥的,跑的时候注意呼吸,要不容易有不适的感觉还容易累.慢跑超过半个小时才开始消耗脂肪,所以要跑长点时间,速度按自己的,别管其他人,开始可以跑少点适应适应
2008年09月14日 15点09分
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不吃饭 减的不是脂肪 而是肌肉 最终导致肌肉流失 没肌肉 那么脂肪就会更难减
2008年09月14日 15点09分
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减肥也是需要长期规划的 最终目的不是减了多少KG 而是要保持 要好的身体 所以各个环节都要布置好
2008年09月14日 15点09分
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1.首先解决的是饮食,不能吃的太多,太油(喝柠檬汁和吃水果可以缓解吃油过多),缓慢的饮食习惯要是养成了,很容易控制饮食(恩,饱了就是真的饱了),还可以保护你的胃
2008年09月14日 15点09分
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2晚上7点之后不要吃饭,一是晚上运动两少了吃的热量也消耗不了,2是晚上胃黏膜要更新,吃的太晚甚至很多会很很伤胃
2008年09月14日 15点09分
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你估计也不是太胖需要减下去 如果没太大的反映 就是少吃饭 晚上最好不吃 傍晚慢跑1小时 如果还不减 那就不属于正常人的范畴了 哈哈
2008年09月14日 15点09分
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楼主。我是女生。我的肉比较结实啊。能怎么减好啊？我还是想快点瘦下去
2014年08月22日 10点08分
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牛逼。加油吧楼主。减肥真的真的要悠着点，我曾经减肥绝食，把大姨妈减没了。后来经过朋友介绍，去了公益贴吧食疗天下吧，在吧里老师的帮助下，好不容易把我的大姨妈调理好了。楼主可以去食疗天下吧问问，有专业中医老师为你量身定做减肥食疗方的。
2014年08月22日 10点08分
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试过很多方法，都有反弹，而且特别烦人，所以还是去的医院，一家特别好的医院呢。伊美尔幸福，可以去那里啊。
2014年08月25日 13点08分
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我现在高中，饭少吃没问题但是不能保证1个小时跑步，我用50个仰卧起坐和跳绳代替行吗
2015年04月26日 09点04分
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