燕麦片可以让你有包足感,而且同时帮你吸收胆固醇而且也可以减肥~也可以降血脂、降血糖、高饱腹的效果吃多也不会肥可是前提要是纯燕麦片,不能吃那些加工的有糖和香料燕麦片减肥法的菜单.早餐吃燕麦片和一些水果(燕麦片可以加些脱脂牛奶)中午就吃一些自己喜欢吃的东西~~晚餐就是吃燕麦片~这样应该可以帮你很快减肥.而且也健康~

哈哈~你的菜单是怎样的呢??

中午吃白水菜未免有点可怜吧?哈哈我觉得中午应该吃好点的吧~吃些自己喜欢的吧~毕竟大家都不想为了减肥而放弃美食~而且中午后是用最多能量的~所以可以在那边消化.重点是晚餐~对~苹果的确有减肥功效.可是你也可以再吃些燕麦片来增加包足感~^^你的菜单的确可以减肥很快~^^可是同样的反弹的越快~^^切记~越快反弹越快~^^

我们人类啊~要对抗美食真的很难~除非你是和尚吧~以前我也有这样的经验我每天只吃苹果和香蕉~后果大家都知道吧~就是瘦的超快~可是某天我受不了~(以前一直压制食欲,当一放开,就会猛吃了)所以立刻反弹了所以除非你觉得你能一辈子不吃美食吧~不然~还是给自己调整一下时间吧~^^

一个半月50斤 有没这么强丫？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

真的好强吖！~！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！1

燕麦片热量很高的 还算主食一类晚上吃会不会长胖？

燕麦蛮好吃了。。可能是吃习惯了吧。。

燕麦会帮助消化也就是说帮助肠胃蠕动。又是粗粮。所以不会胖 1.表皮和燕麦含有水溶性纤维(吸水后,形成者喱状物质,有助减低血液胆固醇和保持血糖正常)及非水溶性纤维(吸水后,像海绵般变软发大,帮助肠道懦动,把废物排出体外)2.燕麦含有很多纤维素,热量低(一小包的热量),进食后增加饱腹感,所以能让减肥人士减低进食额外食物的意欲,从而控制体重长期吃高县委食物的人,大肠癌的发病率比不吃高纤维食物的显著较低!

燕麦片的热量高吗？喝多了是不是也会增加脂肪？

我也麦了袋西麦的纯燕麦片准备当每天的早餐，中午吃2个煮土豆，下午吃一节黄瓜，感觉不饿，刚开始2天还不错

觉得很好。

我没有刻意减肥，我选择的是早餐吃比较营养的东西，但不要吃太多，刚刚好就行。中午我会全吃菜和肉类的。不要吃肥肉，选瘦肉。注意，不要吃含淀粉的，或少淀粉的，中午这餐我会吃饱点，吃饭前会先喝一碗汤（我不会吃米饭）。下午也是这样吃，不过吃半饱。我晚上不会吃宵夜，太阳下山后就不再进食。呵呵，我的这个方法适合用来稳定身材。就是那些减肥后的MM可以这样吃。可以防止反弹。反正我的体重没有升过，在慢慢的下降，健康减肥！合理饮食，还要适量的运动。才可以长久的保持住身材哦～

厉害！

除了燕麦，蒟蒻（也称魔芋）也是一种饱足感很强的食物。
可惜，我今天逛遍了超市，也没看到有卖的。
可能北方没有吧。
咳，减肥过后会不会反弹呢？好可怕!

要是我一个月瘦50斤就好了

淘宝上多的是，蒟蒻也就是魔芋，天下最牛的减肥食物，又有饱腹感又没啥热量。