大家进来说说每天健身完都补充些什么营养品？ - 健美吧 - RAT

大家进来说说每天健身完都补充些什么营养品？

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叶剑飞楼主

我每天练一小时，吃半斤鲜牛奶，两个鸡蛋。一包伊力牛奶。会不会太少，听说有人一下要吃十个鸡蛋。

2005年10月06日 04点10分 1

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训练后的60分钟，补充足够的蛋白质和维生速

2005年10月06日 07点10分 2

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多少是足够。维生速几？

2005年10月06日 08点10分 3

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我是说一小时的运动，吃半斤鲜牛奶，两个鸡蛋。一包伊力牛奶够不够？一定要休息60分钟后吃吗，我都是洗完澡就吃，想不到还有这么多学问？

2005年10月06日 08点10分 4

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吃营养品？

2005年10月06日 09点10分 5

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