开直播贴，减脂开始。希望能坚持住。
减脂吧
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Action🐼 楼主
楼主身高180。体重108kg，就是坐下肚子上的肉挤的十分难受的那种。
2016年08月30日 08点08分 1
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Action🐼 楼主
25岁，以前没有良好的生活习惯。一直有减肥的想法。但是都没有付出过行动。也曾经有过三分钟热度锻炼，但是三天就放弃了。总给自己找各种理由。
2016年08月30日 08点08分 2
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Action🐼 楼主
最近下定决心。看到那么多人成功。自己也拼一次。再不瘦就老了。
2016年08月30日 08点08分 3
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Action🐼 楼主
之前上学的时候办过健身卡，因为是自己一个人，去了一个月就再也没有去过。去了也是自己一个人。玩玩这个，动动那个，哪也没有练成。今年八月中旬和媳妇办了双人双年的健身卡。第一次去健身房有点抵触，总是想着过两天再去吧。晚点去吧。感觉自己是那种陌生事物很抵触，习惯了之后又不能没有的人。就是比较难接受新的事物。也导致以前养成不好的习惯比较难改。
2016年08月30日 08点08分 4
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Action🐼 楼主
我来健身的第一目标当然是减脂。也有请私教的想法。最后请了一个教练。帮我订了五个周期的计划。是从108Kg减到75Kg。交了毛毛。开始锻炼啦。
2016年08月30日 08点08分 6
a44976266
老哥 交多少毛毛[乖]。感觉自己不懂瞎练 还是请个稳点
2016年09月25日 16点09分
Action🐼
回复 a44976266 ：其实只要坚持，不管怎样都会得到回报。我是一共五个周期，一个周期10节课。一节课200。打了个折。九千块钱。现在刚刚第一个月，也不怎么用器械。主要是在私教室里各种虐。
2016年09月26日 08点09分
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Action🐼 楼主
这两天就是基本的动作，也没有碰过器械。就是教练给安排的动作。主要是大腿和腹部的锻炼。结合原地有氧和教练帮忙拉伸。肚子和大腿好疼。。
2016年08月30日 08点08分 7
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Action🐼 楼主
今天还没有动，但是中午还要去参加婚宴。下午继续。。
2016年08月31日 02点08分 9
camryzhan
腹部脂肪，试试百度介绍的，中国波动伸展腹部瘦身法，减脂同时能收紧腹部皮肤。
2016年08月31日 09点08分
Action🐼
回复 camryzhan ：嗯嗯，现在我也是刚刚开始，除了有一呛瘦下来的决心。别的也不太懂。再一点一点学习和坚持。
2016年08月31日 09点08分
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Action🐼 楼主
刚刚热身。快走5公里。耗时43分钟。有点脚腕酸。歇一会儿等教练上课。
2016年08月31日 09点08分 10
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Action🐼 楼主
呃。减脂成功了之后就可以增肌和纹身了。胖字什么都不能干。DT
2016年08月31日 09点08分 11
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Action🐼 楼主
呃，上完课喝了一碗玉米面粥，吃了半根玉米。这两天体重又重了两斤。不过教练说没关系。减脂都是先重一点点再降的。加油。
2016年08月31日 12点08分 12
易亦孤行
我咋不信呢
2016年10月15日 14点10分
Action🐼
回复 易亦孤行 ：你是来捣乱的[滑稽]
2016年10月19日 04点10分
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Action🐼 楼主
今天早上撑了一下。106.6。爽。
2016年08月31日 23点08分 13
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Action🐼 楼主
今天快走五公里。之后立马两组深蹲。
2016年09月01日 15点09分 14
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Action🐼 楼主
今天早上空腹106.4，中午吃过饭是106.5。
2016年09月02日 07点09分 15
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Action🐼 楼主
下午十分钟跑步机热身。紧接着教练给安排了拉伸。简直是爽爆了。
2016年09月02日 11点09分 16
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Action🐼 楼主
3号早上，105.6。好有代入感。棒，加油
2016年09月03日 00点09分 17
暮云春树💦
楼主加油
2016年09月03日 06点09分
Action🐼
回复 EvanNN丶 ：[吐舌]刚刚开始锻炼。一定坚持到底
2016年09月03日 06点09分
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