level 5
每天下午有一个半小时时间，可以跑步或者打篮球，最近一直再打篮球感觉跑步太无聊。不知道这两种哪种效果好。求助啊
2016年08月24日 12点08分
1
level 12
打篮球一个暑假减了30多斤，体力考虑吧，跑步枯燥，没兴趣
2016年08月24日 20点08分
10
体力没问题 每天至少一个多小时的 一直在动不是站桩输出 饮食也在控制 就是不知道效果能不能好
2016年08月25日 11点08分
之前190斤现在170了 但是貌似到平台期了
2016年08月25日 11点08分
@baby九阴奇遇 我是雷打不动除了下雨，下午四点到七点，在部队大院里，比较激烈。
2016年08月25日 13点08分
@baby九阴奇遇 没有所谓的平台期，对自己狠点就OK
2016年08月25日 13点08分
level 1
打篮球不错，首先你有兴趣，其次可以运动。
我之前200斤，，每天打篮球至少两个小时，3个月瘦20多斤，主要是运动量大。
2016年08月25日 13点08分
14
