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饿死不吃草
楼主
背阔上面那个貌似叫大圆肌吧?什么动作可以练?三角肌后束的训练为什么我收效甚微?(后束还真的是很差啊)
2008年08月27日 14点08分
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level 2
饿死不吃草
楼主
不得不说的是:做俯卧飞鸟时手臂很难抬得更高~莫非得借力?
2008年08月28日 10点08分
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饿死不吃草
楼主
俯卧划船 应该是用力收缩背部呢 还是尽量只用三角肌?(我是要练后束~) 这动作是不是要尽量用大重量啊?
2008年08月28日 11点08分
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