level 1
MS有不少JM已经认得我啦..哈哈!!!!!我就是在8月17日开帖减肥的欢欢.呵呵!!!!到今天已经5天了,才减掉了2斤...郁闷啊....原因是我没怎么节食,只是可以少吃了点而已,今天开新贴采用新方法,继续减....
2008年08月22日 15点08分
1
level 0
莪是桃子、努力昂、莪今天已经绝食了,，喝了一天茶水似乎看到锁骨了、非常幸福的说.。——————————————————————————————桃瑞丝 >>减肥 一定会成功的Let's go~~~~~~~~
2008年08月22日 16点08分
2
level 1
我以前曾经用这个方法从128斤减到106斤,然后就停止了.中间的增增减减到现在的104斤.我要继续用这个方法减掉18斤....以前曾经试过苹果酸奶方法,怎么说呢,反正我不推荐..黄瓜鸡蛋没有用过,因为我讨厌黄瓜....室友用过,减的蛮多的,结果一停止又回来了...看着他胖胖瘦瘦的变化有点心疼......还是这个方法好.说坚持半年可以变成吃不胖体制呢..哈哈~~加油
2008年08月22日 16点08分
3
level 1
莪是桃子、 努力昂、 莪今天已经绝食了,，喝了一天茶水 似乎看到锁骨了、非常幸福的说.。 —————————————————————————————— 桃瑞丝 >>减肥 一定会成功的 Let's go~~~~~~~~ 作者： 123.120.67.* 2008-8-23 00:02 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 我亲爱的桃子,我都好久没看见你了....佩服啊..我就不能节食
2008年08月22日 16点08分
4
level 1
再来个自我介绍本人姓名:姐妹可以叫我欢欢年龄:88的,已经两张了身高:1.63体重:52KG目标体重:43KG采用方法:过午不食
2008年08月22日 16点08分
6
level 1
什么新方法？ 现在我朋友正用烤串诱惑我呢 作者： 123.120.67.* 2008-8-23 00:07 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 就是过午不食啊,烤串不可以吃,热量很高的..你想想自己瘦下来肯定会非常PL,所以忍忍
2008年08月22日 16点08分
7
level 1
我会每天贴食谱的.还有会把运动贴出来的,亲爱的JM们,我们一起加油,蜕变成天鹅
2008年08月22日 16点08分
8
level 1
最后送大家一首歌:瘦身男女里的 不能承受的感动 谁说不能承受 生命中的感动 我们拥抱过 东京最美丽的梦 你的一双手有多不同 当时我无法形容 放下才明白 爱情有多重 你一路陪著我 每当我也学个够 不够爱我的人 再美丽只是个梦 我的一双眼是为什么 想起你总那么红 你能够痛著对我好 难道我能假装不懂 全世界看不起你 难道我就能对不起你 就是爱看你这样子 样子还有什么关系 全世界看不起你 难道我就能骗我自己 爱情不只一场欢喜 以后只是一个回忆 拥抱你我就会舍不得哭泣 谁说不能承受生命中的感动 我们拥抱过 东京最美丽的梦 我的一双眼为什么轻轻地想起了你就变得通红 你能够痛著对我好 难道我能假装不懂 爱情让人不分轻重 不能承受的回忆 就留给东京铁塔保守秘密
2008年08月22日 16点08分
9
level 5
厄、莪没有吃忍住了,，万岁！！莪现在是采用21天法呢卜知道效果如何
2008年08月22日 16点08分
10
level 1
厄、莪没有吃 忍住了,，万岁！！ 莪现在是采用21天法呢 卜知道效果如何 作者： _桃瑞丝_ 2008-8-23 00:16 回复此发言 你今天是第一天吗???????我也用过这个,道第三天都快晕了,呵呵~~不过效果很不错的说.我在第8天暴了,还减了7斤,结果没保持住,又回来了!!对于你来说是个不错的方法.哈哈.因为你有毅力
2008年08月22日 16点08分
17
level 1
过午不食”减肥法解析 介绍一种现在十分流行的减肥法，学习僧侣们“过午不食”的原则，只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉4-7KG。 适合人群：不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族 减肥原理 早餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生 午餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生 空腹期：（不进食）饱食期——进入燃烧脂肪期 六大积极推荐理由 1、简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。 2、方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。（对于要KeepFit瘦身的美女来说，应酬实在是减肥计划的一大阻碍。没关系，只要你记得以下要点，上餐馆吃饭一样可以吃得饱又不长胖…… 3、弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。 4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。 5、健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。 6、体质佳——只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。 过午不食减肥法实施起来方法简单：早、午餐随便吃，可多吃肉但猪肉少吃，中午2点后不再吃任何东西 ，但可以喝水及无糖的饮料。 虽然三餐定时定量，对一般人而言是正确的，但对一个欲减肥的人而言，某个阶段却不一定适用，因为如果有用就没有那么多胖的人了。也许，很多人会说，下午两点后就不再吃任何的东西(除了水)，这样子很难撑耶，的确如此，所以如何让施行此法的减肥者度过难关，就是MONK减肥法的重点了。 最新美国的研究发现，肥胖大部分是下视丘因长期摄取高碳水化合物而引起功能性失调。若要让它调回来，除了减少碳水化合物的摄取外，有时也需要药物的帮忙。而要不复胖重点是要如何恢复下视丘体重调节正常的功能，所以除了用对方法以外，时间也很重要。所以，用MONK减肥法减重成功以后，为了不反弹，至少还要维持此法半年以上，有的还要维持一年，端看减肥者下视丘修复的程度而定，时间蛮长的，所以一定要有耐心。一旦下视丘修复好了，你会发现怎么吃也不会胖。 5个重要的饮食原则： 一日二餐：早餐吃好，午餐吃饱，不用担心吃的太多，以饱为原则。 午后禁食：吃过午餐2-3小时后就不要进食，但可以喝水，咖啡，茶，及低热量的饮料。 食物比例：碳水化合物：蛋白质：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的3/4为蔬菜水果，1/4为淀粉类食物。蛋白质以植物性为主，植物性蛋白质：动物性蛋白质=2：1 低热量水果：如果晚上真的很饿，可以吃少量。 培养热量视觉：油亮、香味浓、口味重、动物性食物、有酥皮、炬烤 6个妙计帮你度过最难熬的前2周 1.减种目标明确 2.与朋友一起做 3.怕饿，那就早午餐多吃点 4.偶尔HAPPY DAY 5.难熬时吃2片苏打饼干、1杯建议可乐
2008年08月22日 16点08分
18
level 0
这是我第一次减,前几天就少吃点加运动5天1斤没瘦,昨天 该这种方法,不过晚上6点还是吃了两个地瓜,本来是想什么都不吃的,给自己一个星期是时间习惯吧,加油,我叫心怡
2008年08月23日 06点08分
22
level 0
我身高 160 体重 111目标 100 当然能坚持到96更好了早上250毫升酸奶中午半碗米饭一些土豆,鸡肉,晚上不吃饭了,饿了就吃地瓜,或一个苹果-----心怡姐姐
2008年08月23日 06点08分
23
level 5
厄、莪来了今天中午去狗市,，实在抗卜住了吃了一小点的刀削面- -|||不过之后莪有抗20斤的狗粮走200米路呐'。今天感觉晕忽忽的,，做梦都梦到好吃的东西...现在的感受>> 饿！
2008年08月23日 06点08分
25
level 1
姐姐加入你 作者： 119.4.4.* 2008-8-23 14:12 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 妹妹,你好哦,请问你叫什么?
2008年08月23日 12点08分
26