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我手臂力量应该还可以，俯卧撑标准30个连做三次没问题，引体向上标准十个也没问题，而且每晚都做3套，但这几天尝试做平板撑做起来手臂也酸，啥原因？我是在瑜伽垫上做的。连做了两晚，前晚做了两次都是两分钟多点，昨晚最久一次是做了3分钟多点，其它两次做了两分半和两分钟。另外做平板撑需不需要穿鞋？我是光脚做，觉得脚尖和小腿容易酸。
2016年07月22日 04点07分
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另外双脚到底是分开还是并拢？贴吧置顶的标准动作里图示上写的是双脚分开与肩同宽，但是看吧里很多人还有些视频上说双脚要并拢。
2016年07月22日 04点07分
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还有，手要不要握在一起？看置顶帖标准图示里有双手分开直着放的，也有双手握一起的，到底哪个对？
2016年07月22日 04点07分
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