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什么动作最能有效增大臂围?什么动作又能加强臂部分离度?我总觉得手臂长得比胸慢多了
2008年08月19日 07点08分
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什么动作?让俺怎么说～所有动作!分离度主要是脂肪问题
2008年08月19日 07点08分
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主要是健美三头肌长头的动作有那些...动作要点尽量说明白点HOHO
2008年08月19日 14点08分
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一个很重要的问题不要理会自己的围度,最大重量.只要你看起来比以前大了,漂亮了,就是进步.这就是健美.所以,臂围不只是三头.
2008年08月19日 15点08分
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