问问，现在想把腿练粗点，求在家里练的方法
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level 3
attitudey
楼主
感觉腿细了，不协调，能把腿练粗点爆发力和耐力练好点吗，尽量家里能练的方法
2016年07月02日 13点07分
1
level 13
q_1153694440
可以练深蹲、提踵、直腿硬拉。还有不懂可以加 我Q
2016年07月02日 13点07分
2
level 1
最喜欢咸哩落
小臂内侧和屈肌，各种腕弯举。
2016年07月02日 13点07分
4
1
