202斤重量级选手的减肥之路。
减肥吧
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欣育º 楼主
去年还在说160减到140现在已经破200了，确实胖的自己看不下去了。准备开始减肥之路。
年龄：22
身高：183（cm）
目前体重：101（kg）
目标体重：80（kg）
每月目标减重：5（kg）
2016年06月08日 00点06分 1
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欣育º 楼主
我是个典型的吃货，控制不住自己。又喜欢喝酒容易长肉。现在要克制自己了，先买装备
2016年06月08日 00点06分 2
淡雅的xj
我们是老乡，加油！我就是管不住嘴[泪][泪][泪]
2016年06月12日 05点06分
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欣育º 楼主
看了下吧里的减肥大咖的综合他们的经验。我给自己定制了一套方案。
2016年06月08日 00点06分 3
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欣育º 楼主
100起跑线
2016年06月08日 06点06分 4
减灬肥
266的笑而不语
2016年06月08日 08点06分
欣育º
@减灬肥 [啊][啊][啊][啊]
2016年06月08日 09点06分
思考者猪er⚡
跪求增肌练大！
2016年06月08日 10点06分
欣育º
@思考者猪er⚡ 怎么练
2016年06月08日 11点06分
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欣育º 楼主
晚上逛超市。几天的主食买回来了
2016年06月08日 11点06分 5
狗子妈😄
。。。。。。。。。这样肥肉下不去，肌肉反而杠杠上吧，，而且只吃苹果瘦不下去的，莫怪我打击你热情，这方法我试过。
2016年06月08日 12点06分
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欣育º 楼主
跑步🏃
2016年06月08日 23点06分 6
思考者猪er⚡
跪求增肌
2016年06月08日 23点06分
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欣育º 楼主
跑步结束
2016年06月09日 00点06分 7
给我造蒙圈了
9千米[惊哭]我跑两千就不行了，我也200斤，9天已经减了5斤
2016年06月09日 00点06分
欣育º
@给我造蒙圈了 额
2016年06月09日 05点06分
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欣育º 楼主
2016年06月09日 00点06分 8
初恋网友A✆
楼楼一起吗
2016年06月09日 07点06分
欣育º
@初恋网友A✆ 一起啊
2016年06月09日 12点06分
葡萄my最爱
我也为了减肥，而跑过步，感觉太累了，只坚持了两个月，没多大效果，而且小腿肚子都变成肌肉腿了[泪]
2016年06月09日 16点06分
欣育º
@葡萄my最爱 额
2016年06月09日 23点06分
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欣育º 楼主
2016年06月10日 00点06分 9
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欣育º 楼主
减了三公斤
2016年06月10日 12点06分 10
Mountn☞
这其实是每天上个厕所的体重差 我就是这样的[泪]
2016年06月12日 05点06分
欣育º
@Mountn☞ [啊][啊][啊][啊]
2016年06月12日 06点06分
欣育º
@Mountn☞ 你拉个粑粑十斤啊
2016年06月12日 06点06分
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欣育º 楼主
97。
2016年06月11日 15点06分 11
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欣育º 楼主
跑步五公里
2016年06月12日 00点06分 12
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欣育º 楼主
这速度是不是有点快
2016年06月12日 00点06分 13
文孝真🍒
真是快耶…[真棒] 就吃苹果和酸奶还跑那么多，难道不会头晕啊，或者不舒服吗
2016年06月12日 01点06分
Mr·冯
胖子并不适合跑步减肥，你可以感受一下，膝盖痛不痛？你可以关注“硬派健身”和“小铁馆”的微信公众号多学习一下健身理论知识，选择一个更适合自己的健身方案，建议做力量训练，有氧可以用椭圆机，对超重者的膝盖不会有那么大的冲击，减脂和减体重是两回事。减体重极有可能伴随大量肌肉流失，那会降低
2016年06月12日 01点06分
欣育º
@文孝真🍒 不会啊
2016年06月12日 04点06分
欣育º
@Mr·冯 你这个广告太硬了
2016年06月12日 04点06分
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欣育º 楼主
胖不胖
2016年06月12日 06点06分 14
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欣育º 楼主
经常大吃大喝，肚子有啤酒肚。
2016年06月12日 06点06分 15
王范year
楼主同款人体称。问下跑步用什么软件记录的
2016年06月12日 11点06分
欣育º
@王范year 闪瘦
2016年06月12日 12点06分
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