每天跑5公里和两天跑一次每次10公里哪个减肥效果更好？
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zhonghai116 楼主
[疑问][疑问][疑问]
2016年05月06日 04点05分 1
level 11
☞河南杨林☜
别管跑多远，单次慢跑慢跑五十分钟才有效
2016年05月06日 04点05分 2
zhonghai116
那就单次至少要10公里咯
2016年05月06日 04点05分
☞河南杨林☜
[怒]
2016年05月06日 04点05分
level 11
少年形
减肥就一句话
管住嘴迈开腿（坚持）
2016年05月06日 04点05分 3
zhonghai116
热啊
2016年05月06日 04点05分
少年形
回复 zhonghai116 ：夜跑
2016年05月06日 04点05分
zhonghai116
回复 初十代 :晚上气温都逼近30℃了，上次5公里差点晕了
2016年05月06日 04点05分
level 14
ooyyhh2008
如果一定要跑，隔天十公里好。起码有得休息
2016年05月06日 04点05分 5
level 14
mpfd
每天
2016年05月06日 04点05分 6
level 14
mpfd
我们这里每天温度30+
2016年05月06日 04点05分 7
zhonghai116
我是说晚上都快30°了
2016年05月06日 08点05分
level 7
托蒂巴蒂
隔天10公里
2016年05月06日 08点05分 8
level 11
丢失de信仰
隔天跑比较好
　　　　------保持你本色。
2016年05月06日 08点05分 9
level 11
_born_to_run_
按距离不如按时间。你可以考虑周1跑45分钟，周2休息，周3、4各跑50分，周5休息，周6跑60分，周日休息，这样。周2、5也可以按跑别的非跑、走运动如瑜伽、游泳。跑的时候70%以上时间应该是轻松跑。
2016年05月06日 10点05分 10
_born_to_run_
按跑->安排
2016年05月06日 10点05分
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