level 6
昨天可吓死我了。一定要戒烟。最后一支是在20号下午四点半左右在回家的车里抽的。今天算第二天吧。
2016年04月22日 12点04分
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今天第三天,咽喉痛缓解了八成了,深呼吸基本也没什么不适感了。就是还有些心里障碍。今天早晨感觉又不太好,血压100左右。恐慌。四点半左右恢复到90。昨天白天确实有想抽的感觉,真特么好像一切都没发生过似得。还是控制住了!今早的反复,导致又不想抽了。看今天变化吧。
2016年04月22日 23点04分
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第五天。早起又不太好。一夜的噩梦,肚子紧张,低压100左右了,害怕! 害怕。
2016年04月24日 22点04分
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今天戒烟来第一天上班,八点到八点半左右出现一次头晕高峰。娘娘的!这次时间真长!
2016年04月25日 00点04分
还是困和流泪打哈欠。眼皮往一起够。一直都想列出个症状清单来,每日跟踪。可就是没这个心情。而且凡是在这里说话多的时候,感觉都不会太舒服!
2016年04月25日 00点04分
回复 zitanmu6688 :上午因工作出去转了一圈。微信计步已经六千多了。感觉比早晨有一点好转。大部分时间还算hold住。回来看了一篇关于戒烟四年了还是得了肺癌的报道。心情又是不好。说因为不能再抽而戒烟的。好在说高发期实在60以上。希望来得及!今天到目前为止不比昨天差,希望越
2016年04月25日 02点04分
level 6
昨天全天还可以。这四天基本上是5分,7分,6分,6.5分。今早胸闷胸疼有些加重。看看表现吧。
2016年04月24日 22点04分
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刚刚量血压134 95。突然冒出想学中医的念头,也是真害怕了。细琢磨也是有些好转的迹象。今天醒了一个多小时了,头晕程度比昨天轻,肺疼还在,但不严重了,咳嗽严重了,说是正常,信心有提升,下脊椎骨疼痛比昨天还轻微了,基本算好了8成。久卧挺胸胸骨响已经十分不明显。其中主要是头晕减轻和信心部分恢复挺让我欣慰的。继续努力戒烟!
2016年04月24日 23点04分
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楼主有些焦虑反应,有空去看看我的贴子。也许能帮到你。
2016年04月25日 04点04分
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第六天,早晨连血压都不敢测了。不过睡的还行,中间醒过几次。昨天跟前天差不多,就是八点和十四点出现两次较严重情况。血压一直不算低。唉,什么时候是个头啊!昨天运动量突破一万步了。希望今天少点即可。昨天第一天上班才发现办公环境有好多烟味的地区!哈哈真讨厌!
2016年04月25日 22点04分
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第七天,这么快都到一周了。昨晚睡觉还是时而中断,但感觉呼吸通畅平稳。早晨测试了下脊柱疼痛也基本消失了,估计是自制健身操造成的扭伤?胸疼还那样,闷减轻了,不过还有。血压知道昨天傍晚才敢测了一次,刚运动完低压101,不一会就能降到90多,还算满意。昨天全天虽然也是时好时坏,但没出现集中的头晕现象,整体比前天强。下午还是相对不清醒,但还算平稳。持续打哈欠是个特征,今天计数一下。
2016年04月26日 22点04分
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第八天。超过一周了!昨天是最好的一天,全天几乎都有想抽烟的欲望。自测了一下有意识打哈欠19次。而且下午依然比较呛人,食欲也好了些。中午居然吃了茴香陷饺子。头蒙蒙的感觉几乎没有了,只是精神头不足的样子。今早起来似乎还有点紧张,咳嗽虽然貌似好事,也更剧烈了。胸闷悄悄加重。胸疼略有减轻。烟瘾消失。可能是昨天呛的,还是神马的?还好血压在130 90左右。继续计量打哈欠次数,新计量耳鸣次数,这个好像也太少。
2016年04月27日 22点04分
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唉,不得不说一次啦。胸难受底气不够喘还是有些严重的。头也是蒙蒙的。唉,害怕。早晨咳嗽咳出了少量血,吓死个人!嗓子也咳得比较疼。咽喉部位知道现在也不是太舒服。这戒烟都已经一周了!咽炎还没好吗?唉唉唉。再不行就去医院了!唉。
2016年04月28日 08点04分
level 6
第九天。昨天太恐怖了。本来白天的状态就将将六分。下午特意请假没去。小区内锻炼了四五千步。突然头晕心慌要晕倒。晚上也是相当不好。甚至想去医院!跟爸爸谈了谈到晚上居然好多了!今天打哈欠20次。耳鸣就不记了,一次都没有。
2016年04月29日 12点04分
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