level 3
第一天，2000个，200个一组，双脚和单脚各一组交替跳，气喘吁吁，坚持下去！加油
2016年04月19日 12点04分
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23号，继续增加一组，2400个，分12组，40分钟，感觉轻松了些
2016年04月23日 23点04分
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level 3
26号，200个一组，2600个，共13组，已经适应，不那么累了
2016年04月28日 14点04分
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level 3
28号，开始调整为250个一组，共11组，2750个，前半段挺累，后半段感觉不错。
2016年04月28日 14点04分
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level 3
进入5月，假期休息了几天，7日，跳了2400个，200个每组，用时50分钟，脚腕酸疼，无法单脚跳，不知原因。
2016年05月08日 00点05分
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level 3
今天调整为250个一组，全部双脚起跳，调到1000已经很吃力，不知道原因，脚腕依旧不能单脚起跳，咬牙跳完2500个，是不是到了瓶颈期了？继续努力！
2016年05月09日 14点05分
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11号，跳了1000个，下雨了，收队，怎么越跳越累啊！！！
2016年05月12日 04点05分
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17号，终于跳到3000个，300个一组，双脚150，单脚150，今天带音乐跳轻松不少。感觉疲劳过去了，努力
2016年05月17日 13点05分
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6月3日，变为350个一组，总共3000个，开始增加强度。
2016年06月08日 00点06分
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