坚持步行锻炼的好处
桃洲劲松休闲吧吧
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粗中有细假认真 楼主
多年来我养成了一种天天走路一小时，大约行程5000米的习惯。
步行锻炼方法简单，不用学习，不需场地器材，不扰民，不污染环境，而且对身体受益甚大。
步行确实是一种锻炼身体的好形式。
2016年01月18日 00点01分 1
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粗中有细假认真 楼主
概括起来说，步行锻炼有如下好处:
1、增强记忆
2、打开经络
3、疏通脉搏
4、身心轻安
5、增强心脏功能
6、打通血管
2016年01月18日 01点01分 2
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粗中有细假认真 楼主
7、增强肌肉力量
8、通暢血液循环
9、增强肌肉力量
10、缓解三高
11、精神快乐
12、体形美丽
2016年01月18日 01点01分 4
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粗中有细假认真 楼主
13、减少心肌梗塞
14、增强肾功能
15、大脑清晰
16、增强视力
17、延年益寿
18、益于大脑健康
2016年01月18日 01点01分 5
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粗中有细假认真 楼主
亲爱的朋友们，步行锻炼这么多好处，为了我们的健康，请加入步行行列，迈开双腿，走向健康!
2016年01月18日 01点01分 6
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